Psychologische Probleme basieren oft auf unseren Komplexen. Sich von Unsicherheit befreien und zu sich selbst "real" werden - der wichtigste Schritt zur Lösung psychischer Probleme.
Notwendig
der Wunsch, die Unsicherheit loszuwerden, der Wunsch, sich selbst zu verändern
Anweisungen
Schritt 1
Wir müssen über die Sorgen sprechen. Ein psychisches Problem kann zu Schamgefühlen über Aussehen, Reichtum, Intelligenz usw. führen. In diesem Fall ist die Person überzeugt, dass sie schlecht von ihr denken wird, sie wird verurteilt oder von ihr abgeschottet. Der "Besitzer" des psychologischen Problems stellt sich unangenehme Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen vor und beginnt, ohne sie in der Praxis zu testen, geheimnisvoll. Er stellt sich das Verhalten anderer sich selbst gegenüber vor, um seine Unbeholfenheit zu rechtfertigen und sogar aufrechtzuerhalten. In einer solchen Situation brauchen Sie keine Ausreden zu finden, sondern Ihre Angst zu gestehen. Es ist wichtig, darüber zu sprechen, was Ihnen Sorgen macht – und nicht nur mit einem engsten Freund. Es stellt sich heraus, dass viele bereit sind, Ihnen zuzuhören und kein "Urteil" zu fällen. In extremen Fällen können Sie in Gruppenpsychotherapiesitzungen über Ihre Ablehnung von sich selbst sprechen. Die Hauptsache ist zunächst, die angesammelten Emotionen wegzuwerfen und der Wahrnehmung des Publikums zu folgen. Vielleicht haben sie ähnliche Probleme.
Schritt 2
Es ist notwendig zu handeln, um das psychische Problem loszuwerden. Wenn jemand etwas an sich nicht mag, versucht er, diesen realen oder fiktiven Fehler auf irgendeine Weise zu kompensieren. Zum Beispiel wird jemand, der sich selbst hässlich erscheint, mit aller Kraft versuchen, überall mit Intellekt zu glänzen. Der Mensch leidet also weniger – aber das psychische Problem bleibt! Versuchen Sie das Gegenteil zu tun. Haben Sie das Gefühl, in der Öffentlichkeit nicht sprechen zu können? Machen Sie sich bereit und ergreifen Sie das Wort in der Besprechung. Tanzen Sie unbeholfen? Melden Sie sich für ein Tanzstudio an. Gleichzeitig sollten Sie das Bild von sich selbst, das erfolgreich ist, im Detail sehen. Spielen Sie den "Film" über Ihre zukünftige Leistung mehrmals im Kopf ab.
Schritt 3
Es ist wichtig zu lieben!Ein Mensch mit einem psychischen Problem wird vor der Liebe bewahrt. Wenn er jemanden mag, wird er höchstwahrscheinlich die Kommunikation mit dem Sympathieobjekt ganz einstellen, weil er sicher ist, dass er ihn auf jeden Fall ablehnen wird. Und wenn er eine Beziehung beginnt, wird er, um ein negatives Bild von sich selbst zu bewahren, seine Geliebte abwerten: "Wer ist er, seit er sich für mich interessiert hat?.." Aber Liebe kann eine psychologische Liebe "heilen". für die Liebe: So können Sie sich als starker und mutiger Mensch fühlen, der in der Lage ist, für einen Partner Berge zu versetzen. Es lohnt sich, Ihren Wunsch zu entdecken und den an Sie gerichteten Wunsch eines anderen zu akzeptieren. Stellen Sie nicht schmerzlich die Frage: „Mag er mich sehr?“Es wäre richtiger, sich ruhig zu fragen: „Bin ich gut mit ihm?“
