Selbstwertgefühl ist die Gesamtheit der Vorstellungen einer Person über sich selbst. Wenn sich Ihr Denken auf die negativen Aspekte Ihrer Persönlichkeit konzentriert, werden Sie sowohl in sich selbst als auch in der Welt nur das Schlechte bemerken und hervorheben. Positive Situationen und Phänomene werden an Ihren Augen und Ohren vorbeifliegen. Deine Denkweise ist eine Gewohnheit, was bedeutet, dass jeder lernen kann, sich auf seine Stärken zu konzentrieren und seine Schwächen zu vergessen und so sein Selbstwertgefühl zu kultivieren.
Ein selbstbewusster Mensch sieht seine Pluspunkte und ist bestrebt, diese zu pflegen, hat eine aktive Lebensposition und dadurch mehr Chancen für eine erfolgreiche Selbstverwirklichung in verschiedenen Bereichen. Nimmt Kritik konstruktiv entgegen: nicht "Oh mein Gott, was bin ich doch für ein Nichts!", sondern "Wie kann ich das ändern, um besser zu werden?"
Die Denkweise ist also eine Gewohnheit, ein Muster. Und wenn Sie einmal lernen konnten, in einer bestimmten Weise zu denken, können Sie sich auch umschulen. Dafür ist die folgende Technik vorgesehen. Es ist ausnahmslos für jeden geeignet, es dauert maximal 5 Minuten am Tag, bringt aber greifbare Ergebnisse.
Die Essenz dieser Technik: Starten Sie ein Notizbuch (Notizbuch, Blatt … was auch immer) und schreiben Sie jeden Tag vor dem Zubettgehen 5 Ihrer Leistungen pro Tag auf. Nur 5, das ist nicht viel. Sie können schreiben, was Sie wollen: Ich habe 2 Mal ausgequetscht, ein Mädchen getroffen, mit dem rechten Fuß aufgestanden, das Geschirr gespült (wenn Sie schließlich faul waren, ist das eine echte Leistung!). Perfektionismus ist hier nicht erforderlich: Um Ihre Tat als Leistung zu werten, ist es nicht erforderlich, eine Leistung zum Wohle des Mutterlandes zu vollbringen. Es kann jede Ihrer Handlungen oder Untätigkeiten sein (eine Zigarette weniger geraucht als gestern).
Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie bereits unwillkürlich das Gute in sich selbst, in Ihren Handlungen, in den Ereignissen, die Ihnen widerfahren sind, suchen. Und wenn Sie Ihre Notizen noch einmal lesen, werden Sie darüber nachdenken, was Sie tun können, um Ihre Ergebnisse zu verbessern. Konkurrenz mit sich selbst ist das Beste, was einem Menschen passieren kann)) Sich nicht mit jemandem vergleichen (ich möchte ein cooleres Auto als das meines Nachbarn), sondern mit mir selbst gestern (heute bin ich viel besser als vor einer Woche, einem Monat, einem Jahr year) …
Die Technik lehrt Sie, positiv zu denken, Ihre Vorteile zu sehen, das Selbstwertgefühl und das Niveau der Ambitionen zu fördern. Und wenn du heute einen Kuchen willst, dann erlaubst du dir morgen, einen ganzen Kuchen zu wollen und zu streben.
Die Methode ist übrigens auch für kleine Kinder geeignet. Auch wenn das Kind immer noch nicht schreiben kann, können Sie seine kleinen Heldentaten aus seinen eigenen Worten aufschreiben (den ganzen Brei gegessen, einen Freund getroffen). In Zukunft wird er lernen, es selbst zu tun. Ein Kind, das mit Selbstzufriedenheit aufwächst, wird zu einem aktiven, zielstrebigen und erfolgreichen Erwachsenen.
