Emotionales Burnout ist ein sehr schwieriger Zustand, der sich auf das körperliche Wohlbefinden ausdehnt und direkt die Psyche betrifft. Bei einem solchen Syndrom ändert sich das Leben eines Menschen schlagartig in eine unangenehme Richtung. Auf welcher Grundlage können Sie die Entwicklung eines Burnouts vermuten? Was sind die Gründe, die es provozieren? Was ist die besondere Gefahr der Erkrankung?
Vielleicht ist es sehr schwer, einen solchen Erwachsenen auf der Welt zu finden, über dem das Risiko eines emotionalen Burnouts nie hängen würde. Ein Teenager, der während des Trainings ernsthaften Stress erlebt, kann auch mit einem solchen Zustand konfrontiert werden. In stärkerem Maße ist es jedoch üblich, im Rahmen der beruflichen Tätigkeit von emotionalem Burnout zu sprechen, obwohl sich dieser Zustand eines Menschen letztlich auf alle Bereiche seines Lebens erstreckt.
Wer ist gefährdet
Obwohl jeder von einem Burnout betroffen sein kann, gibt es bestimmte Berufe, die das Burnout-Risiko mit der Zeit erhöhen. Darüber hinaus kann auch eine bestimmte Art von Persönlichkeit, Weltanschauung, Charakter die Bildung eines solchen Zustands beeinflussen.
Am häufigsten neigen Menschen mit hoher Verantwortung, Perfektionisten und Idealisten zu emotionalem Burnout. Kreative Persönlichkeiten mit einer beweglicheren Psyche und einem erregbaren Nervensystem fallen ebenfalls in die Kategorie der Menschen, die in die Macht eines negativen emotionalen Zustands geraten können. Workaholics, Menschen, die es gewohnt sind, sich mehrere Aufgaben gleichzeitig zu stellen, Menschen, die nicht wissen, wie sie sich weigern sollen und sich daher verpflichten, Geschäfte in beliebiger Menge zu erledigen, werden früher oder später mit emotionalen Burnout-Symptomen konfrontiert. Wenn ein Mensch absolut nicht weiß, wie er sich entspannen und ausruhen soll, für ihn Arbeit, Karriere, Kreativität oder eine andere Richtung im Leben über Ruhe und Schlaf dominieren, wird früher oder später ein Wendepunkt eintreten.
Zu den risikoreichsten Berufen, die am häufigsten zu Persönlichkeitsdeformationen und beruflichem emotionalem Burnout führen, zählen alle Berufe, die mit Lebensgefahr verbunden sind. Ärzte, insbesondere Mitarbeiter in Notaufnahmen, Krankenwagen und Operationen, befinden sich oft in einem Pool ausgebrannter Emotionen und Energieverlust. Auch Lehrer, Schriftsteller und Schauspieler, Psychologen, Sozialarbeiter, Menschen, die unter ständigen Stressbedingungen arbeiten, sind gefährdet.
Warum Burnout gefährlich sein kann
Dieser psychische Zustand kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Eine Person wird regelmäßig mit Kopfschmerzen und Phantom-Körperschmerzen konfrontiert, und ihr Schlaf kann gestört sein. In vielen Fällen treten vor dem Hintergrund von Stress und dekadenter Stimmung Erkrankungen auf, die den Magen-Darm-Trakt betreffen und das Herz-Kreislauf-System betreffen. Es gibt häufige Fälle, in denen eine Person, die einem emotionalen Burnout unterliegt, Unterbrechungen in der Herzarbeit bemerkt und den Druck absinkt.
Vor dem Hintergrund des emotionalen Burnouts beginnen sich verschiedene Arten von Neurosen und Angstzuständen zu bilden. Eine sehr häufige Folge ist ein nervöser Tic. Emotionales Burnout kann zu asthenischem Syndrom, chronischem Müdigkeitssyndrom führen.
Eine weitere Burnout-Gefahr ist die Entwicklung eines depressiven Zustands. In diesem Fall geht es nicht nur um Apathie oder Blues, sondern um klinische Depression. Mit einer solchen Störung kann eine Person alleine kaum fertig werden.
Ein solcher Zustand führt dazu, dass eine Person das Interesse an allem verliert, was passiert. Er beginnt automatisch, alle Geschäfte und Aufgaben auszuführen, das Endergebnis interessiert ihn nicht sehr. Es ist schwierig für eine Person, die sich im beruflichen Burnout befindet, normal zu arbeiten, während es für sie schwierig wird, sogar alltägliche Aufgaben auszuführen. Bis ein erschöpfter Körper und eine geschwächte Psyche volle Entspannung und Ruhe finden, wird das Leben in grauen und stumpfen Farben sein.
Symptome und Ursachen
Unter den Hauptsymptomen, die emotionales Burnout auslösen, lassen sich folgende Punkte unterscheiden:
- Mangel an Lust, etwas zu tun, Mangel an Zielen, die Sie erreichen möchten, völlige Gleichgültigkeit gegenüber dem, was sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Leben passiert;
- ein ständiges Gefühl starker Müdigkeit, Schlaf bringt keine Erleichterung und Süßigkeiten, die die Produktion des Glückshormons anregen sollen, funktionieren nicht;
- körperliches Leiden;
- Stimmungsschwankungen, Distanziertheit, Wunsch nach Ruhestand, Schweigen;
- eine Person in einem Zustand des beruflichen emotionalen Burnouts sieht möglicherweise keine Zukunftsperspektiven für sich selbst, während sie sich bemüht, irgendwo wegzugehen;
- ein akutes Gefühl der Unzufriedenheit mit sich selbst und dem Leben; in diesem Zustand nimmt eine Person Kritik schwieriger wahr, reagiert schmerzhafter auf Kommentare, neigt dazu, sich selbst für kleinste Fehler zu schelten;
- ein ständiges Angstgefühl, unerklärliche Angst;
- eine Person wird in der Manifestation von Emotionen sehr zurückhaltend, es ist schwierig für sie, nicht nur den emotionalen Hintergrund eines anderen zu verstehen, sondern auch seine Gefühle zu verstehen.
- es kann zu Aggression gegenüber anderen Personen, Irritationen kommen;
- ein Gefühl der Frustration, ständiger Zweifel, Ungewissheit über alles, das an ein Gefühl völliger Gleichgültigkeit grenzt.
Die Gründe, die die Entwicklung eines beruflichen emotionalen Burnouts bei einer Person provozieren, sind sehr unterschiedlich. Dabei können sowohl externe Faktoren als auch interne Faktoren eine Rolle spielen. Körperliche Ermüdung ist mit geistiger Ermüdung verbunden, was zu einem unvermeidlichen negativen Ergebnis führt.
Folgende häufige Ursachen für Burnout können identifiziert werden:
- längerer und übermäßiger psychischer Stress, erhöhte körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum bei Verweigerung angemessener Ruhezeiten;
- Multitasking;
- zum Tragen arbeiten, während eine Person über einen bestimmten langen Zeitraum ohne ein bestimmtes Ziel arbeitet oder regelmäßig kein bestimmtes Ergebnis erzielt;
- geschaffene Missverständnisse, erhöhte Erwartungen an das zukünftige Ergebnis; Antizipation einer Situation oder eines Ergebnisses;
- anhaltende nervöse Anspannung und Aufregung, das ständige Ersetzen einer Frist durch eine andere;
- Verweigerung von Urlaub, Arbeits- und Haushaltspflichten auch im Krankheitszustand oder einfachem Unwohlsein;
- falsche Ernährung aufgrund von Stress, Schlafmangel, Missbrauch von Beruhigungsmitteln oder Alkohol am Abend;
- regelmäßiger Druck durch das Team oder die Familie;
- der Grund kann die persönliche erhöhte Emotionalität / Beeindruckbarkeit der Person selbst sein;
- Schwierigkeiten in Beziehungen zu Menschen in der Umgebung;
- Fehlen einer klaren Vorstellung, wie man sich in Krisen- oder kritischen Situationen zu verhalten hat.
Eine vollständige Bewältigung des emotionalen Burnouts ist nur möglich, wenn dem Verletzten eine lange und gute Erholung geboten wird. Manchmal ist es notwendig, den Rat eines Psychologen oder Psychotherapeuten einzuholen, um aus einem solchen Sumpf herauszukommen. Es ist jedoch höchstwahrscheinlich, dass Sie sich nicht in einen schwierigen und unangenehmen Zustand bringen, wenn Sie die Gründe für die Entwicklung eines beruflichen Burnouts berücksichtigen und versuchen, sich ihnen nicht zu stellen.
