Oft ahnt ein Mensch nicht, dass er in der Lage ist, seine Lieben, Freunde und Bekannten mit negativen Emotionen anzustecken. Dieser "Virus" kann leicht zwischen Menschen übertragen werden, und es ist unmöglich zu bemerken, wie Sie manchmal für sehr lange Zeit seine Geisel werden.
Es ist nicht immer einfach, mit Negativität oder Emotionen alleine fertig zu werden, die Unbehagen, Stress, schlechte Laune ins Leben bringen und sogar die Gesundheit dramatisch verschlechtern können. Unter den Menschen, mit denen Sie jeden Tag kommunizieren müssen, gibt es möglicherweise diejenigen, die ständig negativ sind. Aber wenn es sich um Verwandte, Arbeitskollegen oder Chefs handelt, gibt es keine Möglichkeit, den Kontakt einfach aufzunehmen und abzubrechen.
Wie kommt es zur „Kontamination“negativer Emotionen und was können Sie tun, um sich davor zu schützen?
Die Emotionen eines Menschen konzentrieren sich im Oberkörper. Bei negativen Emotionen senkt eine Person die Schultern, drückt die Brust, verschränkt Arme und Beine und versucht in jeder Hinsicht, sich vor einem emotionalen Angriff zu schützen. Wenn kein Schutz mehr benötigt wird, löst sich der Körper und es fühlt sich sogar so an, als ob das Atmen leichter wird.
Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht so beängstigend ist, wenn Sie jemand versehentlich auf der Straße oder im Verkehr berührt und seine Negativität über Sie „ausgegossen“, beschimpft, angerufen oder sogar nur schief geguckt hat. Doch was ein Mensch bei regelmäßigem Kontakt mit „Überträgern des Schlecht-Laune-Virus“an negativen Emotionen bekommt, kann wirklich zum Problem werden.
Um einer „Ansteckung“vorzubeugen, sollten Sie den negativen Emotionen, die Ihnen eine Person vermittelt, möglichst wenig Aufmerksamkeit schenken. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit so zu lenken, dass Sie im Gespräch sowohl anwesend als auch abwesend sind. Sie können über etwas Angenehmes nachdenken, dem Sprecher Liebe und Güte senden, ihn ansehen, aber gleichzeitig, als ob Sie ihn nicht sehen würden.
Nach einer Weile bemerken Sie plötzlich, dass sich die Person weniger an Sie wendet, während Sie auf den ersten Blick nichts dafür getan haben. Besser noch, wenn es Ihnen in irgendeiner Weise bequem ist, die Kommunikation mit negativen Menschen zu reduzieren, die sich auf beschäftigt, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder ähnliches beziehen. Dies ist eine Art "chirurgische" Methode, um diejenigen zu entfernen, die Ihnen unangenehm sind.
Psychologischer Schutz ist in jeder Situation möglich. Aber es ist wichtig, sicher zu wissen und zu verstehen, dass Aggression und negative Emotionen nur die Freisetzung des Negativen der Person sind, die neben Ihnen steht. Er weiß nicht, wie er anders machen soll, aber für Sie ist es von größter Bedeutung, sich selbst zu schützen. Jeder Aggressor oder jede negative Person versucht, dich in einen Konflikt hineinzuziehen. Wenn Sie diesem Einfluss erliegen, kommt es zu einer Kettenreaktion, die dazu führt, dass Sie beginnen, Ihre aufkommende Aggression oder Wut an anderen abzunehmen. Und so wird es ewig weitergehen.
Wenn Sie Ihre eigenen Emotionen nach unangenehmer Kommunikation sorgfältig beobachten, werden Sie feststellen, dass Sie sehr oft weiterhin einen internen Dialog führen, etwas beweisen, eine schreckliche Fortsetzung der Geschichte finden, sich etwas vorstellen, das nicht passiert und nicht passieren wird, weil Gespräch ist vorbei. Somit steigerst du den Einfluss negativer Emotionen und bringst dich selbst in einen Nervenzusammenbruch. Und aus diesen Emotionen entstehen neue, die Sie in einen Strudel der Negativität ziehen, aus dem es sehr schwer wird, alleine herauszukommen.
Um unnötige Emotionen loszuwerden, können Sie weinen, schreien, auf das Kissen schlagen oder einen anderen Weg finden, der es Ihnen ermöglicht, sich zu entladen, sich zu beruhigen und alles abzuwerfen, was Unbehagen verursacht und zu Stress führt.
Sammeln Sie keine negativen Emotionen in sich selbst und versuchen Sie nicht, sie auf andere abzuladen, denn in diesem Fall wird die Bumerang-Regel definitiv funktionieren.
