Manche Leute analysieren hin und wieder ihre vergangenen Handlungen, und wenn sie etwas Schlimmes daran bemerken, fühlen sie sich schuldig. Und daran ist nichts Schlimmes, aber nur unter einer Bedingung - alles in Maßen. Wenn Sie einen Schuldkomplex in sich entwickelt haben, müssen Sie ihn unbedingt überwinden, sonst werden Sie zu einer unsicheren Person, wenn Sie sich in die Ecke treiben.
Anweisungen
Schritt 1
Überlege, was dir Schuldgefühle bereitet. Vielleicht versuchst du es allen recht zu machen, gut zu sein, hast Angst, zu jemandem "nein" zu sagen? Daher möchten Sie andere nicht enttäuschen. Verstehen Sie, dass, wenn Sie jemanden ablehnen und mit einigen Fakten argumentieren, niemand Sie dafür schlagen und vielleicht nicht einmal beleidigt sein wird.
Schritt 2
Verstehen Sie, dass jeder das Recht hat, einen Fehler zu machen, wenn Sie sicher schuldig sind, dann bitten Sie um Vergebung und vergessen Sie es, um Schlussfolgerungen für die Zukunft zu ziehen. Es gibt keine idealen Menschen auf der Welt, Sie müssen davon ausgehen und die vorherrschenden Stereotypen in Ihrem Verständnis zerstören.
Schritt 3
Sei du selbst. Ein Schuldkomplex entsteht bekanntlich dadurch, dass ein Mensch versucht, für alle gut zu sein, dabei eine Art „Maske“aufsetzt, die ihm später nicht passt und damit ein Minderwertigkeitsgefühl.
Schritt 4
Um den Schuldkomplex zu überwinden, raten einige Psychologen, alle ergriffenen Maßnahmen auf Papier zu beschreiben, ohne sie zu bewerten. Nachdem Sie dies getan haben, finden Sie die Gründe, die Sie dazu veranlasst haben. Und dann versuchen Sie einfach, sich zu rechtfertigen. Am Ende unbedingt dieses Stück Papier in kleine Stücke zerreißen und gleichzeitig versuchen, es zu vergessen.
Schritt 5
Rede mit jemandem. Es ist besser, wenn der Gesprächspartner eine unbekannte Person ist, die die Situation objektiv einschätzen und Ratschläge geben kann. Sie können eine solche Person leicht im Netz in jedem Chatroom finden.
Schritt 6
Schuld ist die Negativität, die du auf dich selbst richtest. Damit es verschwindet, lerne, deine negativen und positiven Gefühle zu zeigen. Verstecken Sie Ihren Kopf nicht im Sand, wie ein Strauß, es gibt Probleme - Sie müssen sie lösen und sich nicht einschließen und sich ruhig für alle geschätzten Sünden verantwortlich machen. Wenn Sie Gefühle ausdrücken, müssen Sie nicht schreien, sondern ruhig sprechen. Denken Sie daran, dass Ehrlichkeit im Umgang mit einem Komplex von zentraler Bedeutung ist.
Schritt 7
Nun, wenn alles zu weit gegangen ist, suchen Sie Hilfe von einem Spezialisten.
