Robert Waldinger in seinem TED-Talk, Was braucht es, um ein glückliches Leben zu führen? Lessons from the Longest Study on Happiness “sprach darüber, was unser Leben glücklich und unsere Gesundheit stark macht.
Die meisten jungen Leute von heute streben nach Reichtum und Berühmtheit. In der Gesellschaft hat sich ein Stereotyp entwickelt: Um glücklich zu sein, muss man lange und hart arbeiten. In der von Robert Waldinger geleiteten Harvard-Studie verfolgten Wissenschaftler Menschen vom Jugendalter bis ins hohe Alter. Ziel der Studie war es zu verstehen, was genau Menschen gesund und glücklich macht.
Die Harvard-Studie zur Erwachsenenentwicklung ist die am längsten laufende Studie über das Leben. Seit 75 Jahren haben Wissenschaftler das Leben von 724 Männern beobachtet und ihnen Fragen zu Arbeit, Privatleben und Gesundheit gestellt. Wir haben mit ihnen, ihren Kindern und Frauen gesprochen. Wir studierten die Krankheitsgeschichte, machten medizinische Tests. Derzeit leben noch etwa 60 von 724 Personen und nehmen am Projekt teil, die meisten von ihnen sind über 90 Jahre alt. Alle Männer, die an der Studie teilnahmen, hatten ein anderes Schicksal. Jemand erhob sich von ganz unten, und jemand im Gegenteil - aus einem Harvard-Studenten wurde ein Alkoholiker oder ein psychisch Kranker.
Die Lehren, die Wissenschaftler aus dieser Studie gezogen haben, beziehen sich nicht auf Reichtum, nicht auf Ruhm oder harte Arbeit. Nach 75 Jahren Forschung ist klar, dass gute Beziehungen uns glücklicher und gesünder machen.
Wissenschaftler haben drei Hauptergebnisse über Beziehungen und ihre Rolle in unserem Leben gemacht.
- Die Verbindung mit Menschen ist sehr wichtig, während Einsamkeit tötet. Menschen, die eng mit Familie, Freunden, Kollegen verwandt sind, leben länger. Ihr Leben ist glücklicher und gesünder. Im Gegensatz dazu fühlen sich Menschen, die sich isoliert fühlen, weniger glücklich, ihre Gesundheit verschlechtert sich früher und sie leben kürzer.
- Nicht die Anzahl der Kontakte und die Anwesenheit eines festen Lebenspartners sind wichtig. Die Qualität der engen Beziehung ist wichtig. Das Leben in einem Zustand ständiger Konflikte, in Erwartung von Verrat, in Eifersucht kann für unser Glück und unsere Gesundheit gefährlicher sein als eine Scheidung. Das Leben in einer mentalen Pause schützt uns. Als die Studienteilnehmer 80 Jahre alt waren, schauten sich die Wissenschaftler an, was sie über ihre Beziehung sagten, als sie 50 Jahre alt waren. Es stellte sich heraus, dass der Hauptfaktor für ein glückliches Leben die Beziehungszufriedenheit war. Menschen, die mit 50 zufriedener mit ihren Beziehungen sind, sind mit 80 glücklicher und gesünder.
- Gute Beziehungen schützen unser Gehirn. Eine enge, vertrauensvolle Beziehung zu einer anderen Person schützt unser Gedächtnis. Menschen, deren Beziehungen es ihnen nicht erlauben, sich aufeinander zu verlassen, bekommen viel früher Gedächtnisprobleme.
Eine gute Beziehung bedeutet nicht, dass Sie keine Probleme haben. Freunde, Ehepartner und Kollegen können sich streiten. Aber wenn sie sich in einer schwierigen Situation wirklich aufeinander verlassen können, spielen Kämpfe keine Rolle. Echtes Vertrauen zueinander ist wichtig.
So haben Wissenschaftler in der Harvard-Studie 75 Jahre lang die Bestätigung gefunden, dass diejenigen Menschen, die sich nicht auf Errungenschaften, Ruhm und Reichtum, sondern auf Beziehungen verließen, besser lebten.
Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, Familie und Kollegen. Frischen Sie Ihre Beziehung auf. Rufen Sie Verwandte an, mit denen Sie lange nicht gesprochen haben. Ressentiments, Irritationen, Wut nicht verbergen - dies droht im Alter mit einer schrecklichen Vergeltung: früher Gedächtnisverlust, Verschlechterung der Gesundheit und mangelndes Glück. Es muss daran erinnert werden, dass ein glückliches Leben auf einer guten Beziehung aufbaut.
