Ist Faulheit eine Eigenschaft, Krankheit oder Laster? Wenn man vor dem Fernseher liegt, kann man lange darüber nachdenken, und das Leben vergeht. Lass uns von der Couch aufstehen, versuchen, uns zusammenzureißen, aufzumuntern und zu leben, nicht zu existieren.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie faul, müde oder energielos sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Dieser Zustand kann auf das Vorhandensein verschiedener Krankheiten hinweisen. Manchmal haben gewöhnliche Vitamine, die von einem Therapeuten verschrieben werden, erstaunliche Wirkungen. Die Hauptsache ist, dass das Arzneimittel richtig ausgewählt werden muss. Ihr Arzt wird Ihnen selbst eine Liste der notwendigen Tests mitteilen, aber ich möchte auf Blutbild, Hormonspiegel, Schilddrüse und Blutdruck achten.
Schritt 2
Auch die Ernährung beeinflusst unsere Vitalität. Es wird empfohlen, Getreide, Gemüse, Obst, Bohnen, Nüsse zu essen - und das alles in kleinen Portionen, damit der Körper nach der Verdauung noch Kraft hat. Sie können Ihrer täglichen Ernährung auch Kleie hinzufügen.
Schritt 3
Lassen Sie anregende Getränke wie Kaffee, Tee und Energy-Drinks als letzten Ausweg. Warmes Wasser mit Zitrone oder einem Esslöffel Blockessig belebt morgens gut. Wenn Sie große Schwierigkeiten beim "Starten des Motors" haben, trinken Sie Ginseng, aber vergessen Sie nicht, dass Ginseng auch ein starkes Stimulans ist und Sie damit äußerst vorsichtig sein müssen. Und hier wird eine ärztliche Beratung nicht überflüssig.
Schritt 4
Schlafmuster und Schlafqualität haben ebenfalls einen großen Einfluss auf unsere Leistung. Jeder weiß davon, aber nur wenige Menschen befolgen dieses Rezept. Eine kurze Formel für idealen Schlaf: vor Mitternacht einschlafen - belüfteter Raum - angenehme Lufttemperatur - bequemer Schlafanzug und ein Bett - völlige Dunkelheit und kein Lärm. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, muss dieses Problem separat behandelt werden.
Schritt 5
Ihre Assistenten sind eine Wechseldusche, Spaziergänge an der frischen Luft und Bewegung. Jede Art von körperlicher Aktivität wird Ihnen helfen, Ihr Blut mit Sauerstoff zu sättigen, Ihren Willen zur Faust zu fassen und den Körper zu beleben. Sport treiben, Selbstmassage, Tanzen, Laufen – nur nicht das Sofa.
Schritt 6
Faulheit ist ein Indikator für mangelnde Motivation. Haben Sie echte Wünsche und erreichbare Ziele? Wenn nicht, dann ist es Zeit, sie zu starten. Wenn alles in Ordnung ist mit Wünschen, langweiligen Dingen, Routinearbeiten, denken Sie nicht daran, wie unangenehm und mühsam es ist, sondern daran, wie Sie mit dem verdienten Geld in den Urlaub fahren, wie schön es sein wird, ein neues Land zu sehen, kaufen Sie ein Spielzeug für Ihr Kind, von dem es schon lange geträumt hat oder setzen Sie sich hinters Steuer eines neuen Autos. Sie müssen Ihr ultimatives Ziel sehen – warum Sie das alles tun. Wenn es nicht da ist, hat es keinen Sinn, weiterzumachen.
Schritt 7
Nehmen wir an, Sie haben das Bedürfnis, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten. Und dafür sind Sie natürlich zu faul. Du versprichst dir zum Beispiel, mit dem Training zu beginnen, aber selbst 45 Minuten Training erscheinen dir wie ein Albtraum. Leiden Sie nicht! Planen Sie nur 15 Minuten pro Tag ein. Sie werden sehen, nach 15 Minuten werden Sie wahrscheinlich Lust haben, weiterzumachen.
Schritt 8
Fügen Sie Ihrem monotonen Tag rhythmische Tanzmusik hinzu. Lassen Sie sich von ihr morgens und in der Zeit des besonderen "Nichtswollens" begleiten. Musik wird dir einen bestimmten Rhythmus geben und dich aufmuntern. Diesen Effekt haben Sie wahrscheinlich schon bei sich selbst erlebt. Machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens.
