Manchmal fällt es uns schwer zu definieren, was wir wollen. In der Hektik des Alltags fällt es schwer, Sinnhaftigkeit im Leben zu bewahren und Zufriedenheit zu erfahren. Manchmal sind unsere Ziele nicht in Worte gefasst und wir vergessen, wohin wir gehen und was wir erreichen wollen. Wenn Sie mit diesen Schwierigkeiten vertraut sind, verwenden Sie kunsttherapeutische Techniken, um sich Ihre Wünsche zu visualisieren.
Um sich selbst ein Bild von der gewünschten Zukunft zu machen und eine positive Einstellung dazu zu bewahren, eignet sich die Erstellung einer Collage am besten.
- Besorgen Sie sich eine große Anzahl von Zeitschriften oder Bildern aus dem Internet sowie ein Stück Whatman-Papier und Kleber.
- Stellen Sie sich die Frage: Was strebe ich an? Wie sehe ich meine Zukunft: Wer umgibt mich, wo wohne ich, was mache ich, was repräsentiere ich?
- Konzentrieren Sie sich auf dieses Thema und blättern Sie durch Zeitschriften oder Bilder. Achten Sie auf Details, nicht auf Gesamtbilder. Und was immer Sie wollen, ausschneiden und auf Ihrem Whatman-Blatt auslegen.
- Wenn Sie feststellen, dass Sie alles zusammengetragen haben, was Sie wollen, ordnen Sie Ihre Daten auf dem Blatt nach Belieben an und erscheinen Sie angemessen. Bewerten Sie das Gemälde noch einmal, bewegen Sie gegebenenfalls etwas und kleben Sie dann alle Details auf Whatman-Papier.
- Wenn Sie möchten, können Sie beliebige Verbindungen, Pfeile oder andere Zeichen mit einem Filzstift oder Bleistift aufmalen. Unterschreiben Sie Ihre Unterschrift oder ein anderes Typenschild, um diesen Vertrag für die Zukunft mit sich selbst zu festigen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Collage an einem Ansichtsort platzieren. Wenn Sie von Zweifeln, Angst oder Angst gequält werden, schauen Sie es sich an: Das ist es, wonach Sie streben und was Sie wollen. Dies wird Ihnen Kraft geben und Ihnen helfen, die positiven Emotionen zu spüren, die Sie beim Erstellen des Bildes Ihrer Zukunft erlebt haben.
Bewerten Sie Ihre Collage von Zeit zu Zeit in einem ruhigen Zustand neu. Ihre Ziele und Wünsche können sich geändert haben. Nehmen Sie Anpassungen an Ihrem Bild der gewünschten Zukunft vor oder wiederholen Sie es, wenn das Gewünschte bereits erreicht wurde.
Markieren Sie die Dinge, die in Ihrer Collage wahr werden, mit besonderen Zeichen (setzen Sie helle Häkchen oder Ausrufezeichen, Klebesterne oder Herzen): Es ist wichtig, Mini-Siege zu feiern! Auf diese Weise behalten Sie eine positive Einstellung und behalten den Überblick, ob Sie sich in die richtige Richtung bewegen.
