Wir machen uns selbst ständig Versprechen. Wir versuchen davon zu überzeugen, dass wir anfangen werden Englisch zu lernen, wir werden morgens laufen, wir werden uns für das Fitnessstudio anmelden, wir werden aufhören, Süßigkeiten in großen Mengen zu konsumieren. So was ist los? Wir tun nichts. Was können Sie tun, um die Versprechen, die Sie sich selbst gegeben haben, wahr werden zu lassen?
Bei der Arbeit versuchen wir, die zugewiesenen Aufgaben pünktlich zu erledigen. Aber es gibt auch Dinge, die nach und nach vergessen werden. Denn ihre Erfüllung war nur sich selbst versprochen.
Dementsprechend können Sie sich mit Ihrem Gewissen einigen und auf später verschieben. Gleichzeitig leidet aber vor allem das Selbstbewusstsein. Wie kann man in einer solchen Situation sein? Es gibt mehrere wirksame Möglichkeiten, um Ihr Versprechen an sich selbst zu halten.
Erhöhen Sie die Relevanz
Wenn wir uns selbst ein Versprechen geben, müssen wir es ernster nehmen. Wie ein Eid, ein Gelübde, eine Verpflichtung. Es sollte nicht die kleinste Lücke geben, die uns helfen würde, die vor uns liegende Aufgabe aufzugeben. Wir behalten das Wort, das einer anderen Person gegeben wurde. Wir müssen uns genauso behandeln.
Ändern Sie die Essenz des Versprechens. Machen Sie es so, dass es nicht überarbeitet oder storniert werden kann. Schaffen Sie sich eine Strafe. Oder die Belohnung, die für das Erfüllen der Aufgabe erhalten wird.
Oder folgen Sie dem Rat von Tony Robbins. Erhöhen Sie einfach Ihre Standards. Werde der Mensch, der immer hält, was er verspricht. Vor allem, wenn sie sich selbst gegeben wurden.
Die Aufgabe muss machbar sein
An deinen eigenen Wünschen ist nichts auszusetzen. Sie beinhalten jedoch bestimmte Aktionen. Das Einhalten von Versprechen erfordert einen klaren Plan. Sehen Sie genau, welche Schritte unternommen werden müssen, um die anstehende Aufgabe zu bewältigen.
Es ist nicht gut, wenn du dir selbst ein Wort gegeben hast, aber du weißt nicht, was du tun musst, um es zu behalten. Eine Fremdsprache in einer Woche zu lernen ist unmöglich. Fangen Sie an, 40 km auf einmal zu laufen - das passiert nur im Märchen. Seien Sie angemessen in Ihren Wünschen.
Es sollte keine Ausreden geben
Welche Versprechen haben Sie bereits nicht eingehalten? Was war der Grund, Ihr gegebenes Wort abzulehnen? Sie müssen klar verstehen, warum Sie sich entschieden haben, die vor Ihnen gestellte Aufgabe aufzugeben. Alle Ausreden sollten auf Papier festgehalten werden. Dadurch kann man sich gegen Ausreden wehren.
Und sie werden ständig erscheinen. Schließlich „mag“unser Gehirn nicht, neue, ungewohnte Aktionen auszuführen. Es ist so programmiert, dass es die üblichen Manipulationen wiederholt. Es braucht Zeit und Willenskraft, um es neu zu programmieren.
Haben Sie sich selbst ein Versprechen gegeben? Dann behandle es wie einen Vertrag. Wenn sich nichts geändert hat, weisen Sie eine Strafe zu, wenn Sie die vor Ihnen gestellte Aufgabe nicht abgeschlossen haben.
Nach vorne schauen und mit einem Freund streiten
Zahlreiche Studien von Wissenschaftlern haben bewiesen, dass wir eine Aufgabe nur dann erfüllen, wenn wir eine klare Vorstellung davon haben, welche Ergebnisse sie bringen wird. Haben Sie sich selbst ein Versprechen gegeben? Denken Sie täglich an die Belohnung, die Sie beim Erfüllen der Aufgabe erwarten. Visualisieren, vorstellen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu kontrollieren und mit Ausreden erfolgreich umzugehen.
Wenn eine Person Ihre Handlungen überwacht, können Sie das Ihnen selbst gegebene Versprechen nicht aufschieben. Möchten Sie sich für ein Fitnessstudio anmelden? Finden Sie ein Unternehmen oder bezahlen Sie einen Coach. Der Gedanke, dass sie im Training auf Sie warten, wird es Ihnen nicht erlauben, sich zu weigern, ins Fitnessstudio zu gehen.
Möchtest du Englisch lernen? Vereinbaren Sie mit einem Freund, dass Sie ihm einen bestimmten Geldbetrag geben, wenn Sie bis zu einem bestimmten Datum keine andere Sprache sprechen. Oder tun Sie etwas, das Ihnen keinen Spaß macht. Diese Methode wird Sie dazu bringen, Ihr gegebenes Wort zu erfüllen.
Hast du Instagram? Sagen Sie Ihren Abonnenten, dass Sie jeden Tag laufen werden, indem Sie einen Bericht veröffentlichen. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, Sie zu motivieren, Versprechen nicht zu vergessen.
Als Schlussfolgerung
Denken Sie daran, das beste Versprechen ist ein Versprechen, das gehalten wurde. Es spielt keine Rolle, wem Sie Ihr Wort gegeben haben. Versuchen Sie, achtsamer zu sein, wenn Sie sich Ziele setzen. Versprechen Sie nichts, auch nicht sich selbst, bis Sie das Problem vollständig verstanden haben.
Sie müssen klar verstehen, warum Sie sich ein Ziel setzen. Welche Ergebnisse erwarten Sie und was sollte sich in Ihrem Leben ändern? Und nur dann kannst du dir selbst ein Versprechen geben.
