Regelmäßige Meditation hilft, die körperliche Gesundheit zu erhalten, lindert Schmerzen und Ängste und wirkt sich positiv auf den psycho-emotionalen Hintergrund aus. Meditation kann je nach Tageszeit unterschiedliche Wirkungen und Ergebnisse haben. Wann ist die beste Zeit zum Meditieren?
Der Morgen ist die Zeit des Erwachens und der Aktivierung der Kräfte
Die meisten Menschen, die aktiv meditieren, sind der Meinung, dass der Morgen die beste Zeit für spirituelle Praxis und Selbstentwicklung ist. Der ideale Zeitraum ist zwei Stunden vor Sonnenaufgang, wenn die Natur und die Welt um sie herum noch erwachen, sich in einem süßen Ruhezustand befinden. Meditation im Morgengrauen und einige Stunden nach Sonnenaufgang kann jedoch auch sehr nützlich sein. Solche meditativen Praktiken helfen nicht nur, sich auf einen harmonischen Zustand einzustimmen, sondern erwachen auch, laden sich mit Energie und Kraft auf.
Morgenmeditationen sollten die längste Zeit sein. Sie ermöglichen es Ihnen, schnell in den gewünschten Zustand zu fallen, inneren Frieden zu spüren. Nach dem morgendlichen Training wird der Tag einfach und positiv. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, irgendwo in der Natur oder an einem besonderen Ort zu Hause zu meditieren, sondern kann direkt im Bett meditieren.
Wenn eine Person eine harte und schlaflose Nacht hinter sich hat, werden Sie sich durch die Meditation bei Sonnenaufgang in den frühen Morgenstunden besser und ein wenig belebter fühlen. Meditation am Morgen "klärt" den Geist, klärt den Geist.
Der Tag ist eine Zeit der Aufruhr und Angst
Es ist nicht verboten, tagsüber zu meditieren. Im Gegenteil, wenn Sie 15-30 Minuten lang aus der täglichen Hektik "herausfallen", können Sie das Gehirn neu starten, verlorene Kraft auffüllen und einen Energieschub spüren. Es ist nützlich, tagsüber zu meditieren, wenn der Kopf von Dutzenden ungelöster Probleme angegriffen wird, wenn es notwendig ist, Auswege aus Problemsituationen zu finden. Tagesmeditationen können jedoch schwierig sein, insbesondere für einen Anfänger. Zu einer solchen Tageszeit ist es äußerst schwierig, sich vollständig von der umgebenden Welt zu trennen, die sich bewegt, vibriert, mit Klängen und Emotionen anderer Menschen gefüllt ist. Es gibt zu viele lästige und ablenkende Faktoren, die Sie daran hindern können, sich normal zu entspannen und einen meditativen Zustand zu erreichen.
Sie müssen sich tagsüber nicht lange in Meditation versenken. Lange Tagesmeditation kann eine negative Rolle spielen, eine Welle von Angst und Angst verursachen, weil der Geist mit täglichen Aktivitäten belastet ist, dass es viel zu tun gibt, aber die Person nichts tut. Wenn Sie jedoch tagsüber Ihr ganzes Leben pausieren, können Sie Ihren Geist erfrischen und einen neuen Blick auf aktuelle Aufgaben werfen.
Abend - Zeit zum Entspannen und Zusammenfassen
Die Abendmeditation kann zu einer Art Ritual werden, das hilft, den physischen oder psycho-emotionalen Stress loszuwerden, der sich im Laufe des Tages in Körper und Geist angesammelt hat. Solche Meditationspraktiken sind besonders nach harten und aktiven Tagen relevant, sie eignen sich für Menschen in Stresssituationen. Während der Meditation am Abend „lagert“das Gehirn die vergangenen Stunden in den Regalen der Veranstaltung, entfernt das Unnötige und Unnötige.
Wenn Sie abends, bei Sonnenuntergang oder kurz nach Sonnenuntergang meditieren, können Sie Ihren Körper und Geist auf das Einschlafen vorbereiten. Meditation kann Ihnen helfen, sich normal zu entspannen. In Situationen, in denen Sie abends oder nachts aktiv sein müssen, hilft die Meditation nach einem Arbeitstag, Kraft zu tanken, zu beleben und Energie zu tanken.
Die Nacht ist eine Zeit der Stille
Nachtmeditationen sind nicht sehr verbreitet und beliebt. Schließlich ist die Nacht immer noch die Zeit, die man sich zum Schlafen nehmen sollte. Ohne richtigen Schlaf kann keine Meditation, auch keine sehr tiefe und lange, den menschlichen Körper für lange Zeit im richtigen Ton halten.
Nachts zu meditieren kann angenehm und bequem sein. In der Dunkelheit und Stille gefriert die Welt, es gibt keine Hektik. Nachts kann dir Meditation oft helfen, mit Angstzuständen, Anspannung im Körper und Gedankenfluss umzugehen, die das Einschlafen erschweren. Darüber hinaus kann eine Person nach meditativer Praxis sehr angenehme und lebhafte Träume haben, oder es kann solche Träume geben, in denen der Träumer Antworten auf seine Fragen finden kann, die ihn beunruhigen, um Wege zur Lösung einiger Probleme zu finden.
