Wissenschaftlern zufolge wird das Potenzial des Gehirns eines jeden Menschen im Laufe unseres täglichen Lebens bestenfalls zur Hälfte genutzt. Gibt es Möglichkeiten, Ihr Gehirn schneller und effizienter arbeiten zu lassen?
Wie kann Ihr Gehirn besser funktionieren?
Das Potenzial des Gehirns kann durch bestimmte Aktionen aktiviert werden. Damit das menschliche Gehirn mit maximaler Effizienz arbeiten kann, müssen Sie sich an einfache Regeln halten.
1) Sie müssen Sport treiben. Die erhöhte Blutversorgung ermöglicht es den Gehirnzellen, viel effizienter zu arbeiten.
2) Das Gehirn wird als Gedächtnismaschine bezeichnet. Damit es besser funktioniert, müssen Sie Ihr eigenes Gedächtnis ständig trainieren. Versuchen Sie, sich bis ins kleinste Detail an bestimmte Phasen Ihres eigenen Lebens zu erinnern, üben Sie das Auswendiglernen dieser oder jener Informationen - Poesie auswendig zu lernen hilft sehr.
3) Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten. Alkohol tötet langsam aber sehr sicher Gehirnzellen, und Nikotin trägt zur Vasokonstriktion bei, die den Blutfluss zum Gehirn einschränkt. Im Gegenteil, ein gesunder Lebensstil fördert die geistige Aktivität.
Aber das ist im Allgemeinen so, und jetzt schauen wir uns bestimmte Lebenssituationen an, in denen Sie ein schnelles Ergebnis aus mentalen Fähigkeiten erzielen müssen.
Sehr oft tritt im Leben vieler Menschen eine Situation auf, in der unmittelbar nach dem Aufwachen dieses oder jenes Problem häuslicher oder finanzieller Art dringend gelöst werden muss. Wie bringen Sie Ihr Gehirn morgens zum Arbeiten? Nach dem Aufwachen sollten Sie mehrere scharfe körperliche Übungen in erhöhtem Tempo durchführen und sich dann mit kaltem Wasser waschen (oder noch besser eine Kontrastdusche nehmen). Eine Tasse starken Kaffee oder Tee vervollständigt die Vorbereitung der Gehirnzellen für die anschließende aktive Arbeit.
Wie bringen Sie Ihr Gehirn nach einer schlaflosen Nacht zum Laufen? Wenn die Nacht schlaflos war, sollten Sie versuchen, sich 10-15 Minuten Zeit zum Schlafen zu nehmen oder zumindest ein Nickerchen zu machen. In der Regel reicht diese Zeit völlig aus, damit die Gehirnzellen in den erforderlichen Rhythmus gelangen. Natürlich reicht diese Zeit für eine gute Erholung nicht aus und man sollte an diesem Tag auch kaum Höchstleistungen erwarten, aber dennoch wird eine so kurze Pause, kombiniert mit einer Tasse Kaffee nach dem Aufwachen, die Folgen einer schlaflosen Nacht etwas mildern.
Wie bringen Sie Ihr Gehirn vor einer Prüfung zum Arbeiten? Um eine effektive Arbeit des Gehirnapparates vor den bevorstehenden Prüfungen zu erreichen, ist es notwendig, einige Tage vor der Prüfung das Schlaf- und Wachprogramm streng einzuhalten, während die Schlafdauer mindestens 8 Stunden betragen sollte. Außerdem sollten Sie nicht in Ihr Studium eintauchen. Es ist notwendig, zwischen dem Studium der Wissenschaften und der Erholung abzuwechseln. Experten empfehlen, dem Gehirn nach jeweils 3 Stunden Bewegung die Möglichkeit zu geben, sich für die nächsten 45 Minuten auszuruhen.
