Gefühle machen das Leben eines Menschen hell und voller mysteriöser Bedeutung. Ohne sie wäre die Welt nicht so schön. Trotzdem haben die Menschen manchmal das Bedürfnis, sie loszuwerden, um die Antwort auf die Frage zu finden, wie man das Herz zum Schweigen bringt.
Anweisungen
Schritt 1
Bevor du versuchst zu lernen, wie du deine Emotionen loslassen und dich zusammenreißen kannst, entscheide, ob du es brauchst. Es gibt Situationen, in denen es besser ist, ein Gefühl zu erleben, es in seiner ganzen Stärke zu spüren. Dies sollte beispielsweise erfolgen, wenn Sie sich von Ihrem geliebten Menschen getrennt haben. Geben Sie sich Zeit zum Nachdenken, Weinen und alles wird gut.
Schritt 2
Wenn Sie eine ernsthafte Entscheidung treffen müssen und die aufwallenden Gefühle es Ihnen nicht erlauben, dann versuchen Sie, die Stimme Ihres Herzens zu übertönen. Der effektivste Weg, dieses Ziel zu erreichen, besteht darin, dem Geist freien Lauf zu lassen und logisch zu argumentieren. Schreiben Sie alles, was Sie beunruhigt, auf ein Blatt Papier, stellen Sie Ihre Gedanken in Form von Diagrammen dar und versuchen Sie, die Situation in Ruhe zu analysieren. Finden Sie die Ursachen und Wirkungen heraus, finden Sie heraus, was mit Ihrem psychischen Zustand zusammenhängt. Sie werden sehen, es wird Ihnen viel leichter fallen.
Schritt 3
Wenn Sie sich nicht beruhigen können, verwenden Sie die alte Methode zur Erlangung des psychologischen Gleichgewichts - Meditation. Setzen Sie sich bequem hin, konzentrieren Sie sich darauf, sich ruhig zu fühlen. Versuchen Sie, alle Gedanken aus Ihrem Kopf zu verbannen, erreichen Sie absolute Stille, sowohl äußerlich als auch innerlich. Beobachten Sie Ihre Atmung: Sie sollte sogar gemessen werden.
Schritt 4
Machen Sie einen kurzen Spaziergang. Gehen Sie langsam durch den Park. Um deine Gefühle nicht zu stören, solltest du in Erwägung ziehen, Schritte zu zählen oder die Gesichter von Passanten auswendig zu lernen. Denken Sie daran, dass die Hauptsache darin besteht, sich ablenken zu lassen und nicht mehr über Probleme nachzudenken.
Schritt 5
Betrachten Sie sich selbst von außen. Stellen Sie sich vor, Sie wären nicht Sie selbst, sondern eine andere Person. Wie würden Sie sein Verhalten bewerten? Wie siehst du es? Wenn Sie sich selbst nicht mit den Augen anderer sehen können, versuchen Sie, die Sachlage zumindest aus Ihrer Sicht einzuschätzen. Tun Sie es ruhig, ohne Emotionen. Denken Sie daran, dass alles in diesem Leben temporär ist, was bedeutet, dass auf eine Serie von Misserfolgen zwangsläufig eine glückliche Serie folgt.
