Es ist bekannt, dass eine Person das Gehirn nur zu 10% nutzt. Diese Aussage gilt als ein alter untötbarer Mythos. Und doch nutzen die meisten Menschen ihr Gehirn ihr ganzes Leben lang nicht zu 100 %. Es stellt sich heraus, dass das Gehirn, wie jeder Muskel im Körper, durch regelmäßiges Ausführen bestimmter Übungen trainiert werden kann.
Anweisungen
Schritt 1
Ändern Sie Ihren gewohnten Start in den Tag. Jeden Morgen, wenn Sie zur Arbeit aufwachen, führen Sie die gleichen Aktionen aus, Ihr Gehirn arbeitet zu dieser Zeit auf Autopilot. Es ist notwendig, das Gehirn zu einer anderen Arbeit zu zwingen, ihm eine neue Aufgabe zu geben. Gehen Sie zum Beispiel mit geschlossenen Augen ins Badezimmer und putzen Sie sich die Zähne. In dieser Situation beginnt das Gehirn anders zu arbeiten, in einer neuen Geschwindigkeit, da Sie sich eine neue Aufgabe dafür ausgedacht haben.
Schritt 2
Ersetzen Sie die bekannten Pfade durch neue. Nehmen Sie beispielsweise einen neuen Weg zur Arbeit von zu Hause aus, sei es zu Fuß oder mit dem Auto. Wenn dies schwierig ist, zählen Sie die Schritte von Ihrem Haus bis zum Parkplatz oder zur Bushaltestelle. Versuchen Sie, sich an Werbebanner oder Wegweiser zu erinnern, die sich auf Ihrem üblichen Weg befinden.
Schritt 3
Ordnen Sie Möbel zu Hause um oder ordnen Sie Artikel einfach auf Ihrem Schreibtisch neu an. Das Gehirn muss sich an die neue Anordnung der Dinge erinnern, was dazu führt, dass neue Gehirnzellen rekrutiert werden, die zuvor inaktiv waren.
Schritt 4
Bücher laut vorlesen. Beim Vorlesen ist Ihr Gehirn 60 % produktiver als beim Vorlesen.
Schritt 5
Gehen Sie zum Sport. Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich die Gehirnfunktion bei regelmäßiger körperlicher Aktivität verbessert. Experimente wurden an Mäusen durchgeführt, sie liefen in einem sich bewegenden Rad. Weitere Analysen zeigten, dass diese Nagetiere doppelt so viele Zellen in der Gehirnregion haben, die für Gedächtnis und Lernen verantwortlich ist.
Schritt 6
Es ist notwendig, das Denken zu entwickeln. Mit Hilfe verschiedener Trainingseinheiten entwickeln sich verschiedene Bereiche Ihres Gehirns. Machen Sie es sich zur Regel, jeden Tag mit der linken Hand einen kleinen Text zu schreiben, wenn Sie Rechtshänder sind und umgekehrt. Probieren Sie ständig neue Geschmacksrichtungen aus, erkunden Sie neue Orte.
Schritt 7
Sei neugierig. Das Gehirn neigt dazu, neugierig zu sein. Machen Sie es sich zur Regel, täglich mindestens zehn „Warum“zu fragen. Und Sie werden überrascht sein, wie viele neue Möglichkeiten sich Ihnen eröffnen.
Schritt 8
Löse Rätsel und Kreuzworträtsel. Jede Aufgabe, sei es ein Puzzle oder ein Kreuzworträtsel, sie alle aktivieren das Gehirn perfekt.
Schritt 9
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Jeder weiß schon lange, dass Alkohol Gehirnzellen schädigt. Es hat sich auch gezeigt, dass es schwieriger ist, sie zu erholen.
Schritt 10
Entwickeln und verbessern Sie Ihre Fähigkeiten kontinuierlich. Lösen Sie komplexere Kreuzworträtsel, lernen und üben Sie neue Stickmethoden, lesen Sie mehr neue Bücher. Indem Sie Ihre Fähigkeiten ständig verbessern und bessere Ergebnisse erzielen, wird Ihr Gehirn immer gesund sein.
