Wie Man Das Gehirn Für Sich Selbst Arbeiten Lässt

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Wie Man Das Gehirn Für Sich Selbst Arbeiten Lässt
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Anonim

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die meisten Menschen nur 8-10% ihres Gehirnpotentials nutzen. Es treten jedoch häufig Situationen auf, in denen die geistige Aktivität deutlich zunehmen sollte. Zum Beispiel träumt jeder Schüler während der Sitzung von einem tadellosen Gedächtnis und entwickelter Logik. Oft ist das Gehirn gezwungen, mit Kaffee oder Energy-Drinks zu arbeiten. Diese Methoden sind jedoch keineswegs sicher und können den Gesundheitszustand negativ beeinflussen. Wie bringen Sie Ihr Gehirn zum Arbeiten, ohne es zu schädigen?

Um das Gehirn zum Laufen zu bringen, müssen Sie ihm eine Pause gönnen
Um das Gehirn zum Laufen zu bringen, müssen Sie ihm eine Pause gönnen

Notwendig

Um Ihr Gehirn zu trainieren, müssen Sie Ihre Ernährung überarbeiten und täglich ein paar Minuten Sport treiben

Anweisungen

Schritt 1

Wenn Sie möchten, dass Ihr Gehirn arbeitet, geben Sie ihm die Nahrung, die es braucht. Es ist bekannt, dass eine erhöhte Gehirnaktivität ein Fünftel der gesamten Energie verbraucht, die in den Körper gelangt. So sollte die Nahrung leicht verdaulich sein, damit der Körper nicht durch unnötige Arbeit abgelenkt wird, und auch alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine enthalten. Es ist ratsam, Fisch, Leber, Haferflocken oder Reis, Nüsse sowie frisches Gemüse und Obst in die Ernährung aufzunehmen. Aber es ist besser, Kuchen und gebratene Koteletts abzulehnen.

Schritt 2

Geben Sie Ihrem Gehirn die ganze Zeit Arbeit. Löse Rätsel, Puzzles, spiele Spiele. Trainieren Sie außerdem unbedingt Ihr Gedächtnis und Denken. Lesen Sie Bücher laut vor oder führen Sie ein persönliches Tagebuch, erzählen Sie Ihren Freunden und Bekannten ständig von neuen Entdeckungen, damit Sie sich diese leichter merken können. Dieses System ist perfekt für das Studium von Abstracts.

Schritt 3

Denken Sie daran, Ihrem Gehirn eine Pause zu gönnen. Es ist am besten, geistige Aktivität regelmäßig durch körperliche Aktivität zu ersetzen. Unterbrechen Sie zum Beispiel nach vierzig Minuten Lesen eines Lehrbuchs oder einer Zusammenfassung für eine 10-minütige Übung.

Um effektiv arbeiten zu können, muss sich das Gehirn gut ausruhen. Daher braucht er einen gesunden und gesunden Schlaf.

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