Das Leben ist voller Überraschungen. Die Überraschungen, die uns die Alltagsrealität bietet, sind nicht immer erfreulich. Kleine und große Sorgen, emotionale Umbrüche, scharfe und manchmal gnadenlose Eindrücke – all das hinterlässt Spuren. Ehrlich gesagt ist das Leben eines modernen Menschen stressig. Und wenn Stress – also die Reaktion des Körpers auf Schock – kaum zu bekämpfen ist, dann lassen sich die Folgen von Stress nicht nur beseitigen, sondern daraus auch eine positive Wirkung ableiten.
Was sind die Anzeichen von Stress?
- Apathie, die sich in Unwillen äußert, zu arbeiten, sich zu bewegen, Arbeit und alltägliche Probleme zu lösen.
- Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit.
- Reizbarkeit, unmotivierte Aggression, schlechte Laune.
- Konflikt, Unwilligkeit, zwischenmenschliche Probleme "friedlich" zu lösen
- Wehrlosigkeit, Schwäche, in der eine Person betrogen, ausgenutzt werden kann, haben ihren Interessen geschadet.
- Mangelnde Lebensfreude, das Gefühl, dass jeder Schritt erzwungen wird.
- Körperliche Beschwerden: Kopfschmerzen, nervöser Hautausschlag (z. B. Nesselsucht), Juckreiz, Schlaflosigkeit, Adrenalinschub, Angstanfälle.
Wie kann man die Auswirkungen von Stress loswerden?
- Ein positiver Effekt kann erzielt werden … durch Kämmen der Haare. Versuchen Sie, Ihr Haar langsam zu bürsten und denken Sie dabei an etwas Gutes. Wenn Sie Ihr Haar vorsichtig vor einem Spiegel bürsten, wird der Stress gemildert, wenn nicht.
- Essen Sie ein köstliches "Antidepressivum" wie einen Schokoriegel, köstliche Süßigkeiten, Eis, Banane oder ein Lieblingsobst. Antidepressiva sollen auch in Schmalz und fettem Fisch vorkommen.
- Reiben Sie schnell und schnell Handfläche auf Handfläche, um Ihre Hände heiß zu bekommen. Massieren Sie die Ohren, den Kopf um den Scheitel und den Hinterkopf. Das lindert unnötige Nervosität und baut Spannungen ab.
- Gehen Sie zu einem professionellen Masseur, nehmen Sie ein Bad mit aromatischen, beruhigenden Substanzen. Dies wird dazu beitragen, von unangenehmen Emotionen abzulenken und sich zu entspannen.
- Eine warme Dusche entfernt perfekt Negativität. Bleiben Sie ein wenig länger unter der Dusche und stellen Sie sich vor, dass das Wasser alles Schlechte wegspült und wegträgt - von Zwangszuständen bis hin zu Energiefetzen eines anderen, die wie ein "böses Auge" auf eine Person wirken.
- Versuchen Sie, ohne Aufzug Treppen hoch und runter zu gehen. Dies lässt Ihr Herz schneller arbeiten, stellt die Atmung wieder her und gibt Ihnen eine angenehme körperliche Aktivität. Sie sollten nur daran denken, dass Sie sich nicht überfordern sollten. Das Treppensteigen sollte ruhig und ohne Eile sein. Erzwingen Sie die Last nicht - dies kann zu negativen Folgen führen.
- Tee, insbesondere grüner Tee, hat eine positive Wirkung. Hibiskus ist auch ein ausgezeichnetes Heilmittel. Fügen Sie es zum Tee hinzu - es entfernt die negative Wirkung von der Psyche und entfernt freie Radikale aus dem Körper. Sie können unerklärliche Angst, Panikattacken und depressive Stimmung verursachen.
- Sport kann helfen, Stress abzubauen. Die Hauptsache ist, dass die Muskeln nicht übermäßig belastet werden und die Bewegungen unnötig scharf sind. Sanfte Bewegungen, Tanzübungen bringen Sie in gute Laune. Schwimmen hat einen ähnlichen Effekt - machen Sie einen Urlaub am Meer oder am Fluss oder kaufen Sie einen Poolpass.
- Lieblingsaromen können eine heilende Wirkung haben. Es können rituelle indische Räucherstäbchen, Lieblingsparfüm, Lieblingsduftblumen, Duftkerzen sein. Versuchen Sie auch, nicht von einem unangenehmen Geruch umgeben zu sein. In dieser Hinsicht, wenn Sie. zum Beispiel rauchen - versuchen Sie, dort nicht zu rauchen. wo Sie die meiste Zeit Ihres Lebens verbringen.
- Beginnen Sie Ihren Morgen mit Lüften. Beeilen Sie sich nicht, aus dem Bett zu springen und kopfüber zu fliegen, um dringende Dinge zu erledigen. Fenster oder Balkon öffnen, wieder unter die Decke stupsen und die kühle Frischluft genießen. In solchen Momenten können Sie sich in Ruhe entspannen und Pläne für den Tag überdenken.
Die positiven Auswirkungen von Stress
- Stress wirkt sich nicht nur negativ auf das Leben eines Menschen aus. Es gibt viele positive Faktoren. Die Psyche wird flexibler, das Erlebnis reicher, der Charakter stärker, das Nervensystem – mit der richtigen Reaktion auf Stress – stärker.
- Einer der Auswege aus den Folgen von Stress in eine positive Richtung ist Kreativität. Versuchen Sie, sich an all Ihre Fähigkeiten zu erinnern: Gitarre spielen, Gedichte komponieren, singen - all dies kann einen unerwarteten emotionalen und intellektuellen Schub erhalten. Zeichnen, insbesondere mit Farben, kann eine ausgezeichnete Lösung sein. Die Arten der Kreativität können jedoch sehr unterschiedlich sein. Sticken, Stricken, Holzschnitzen – fast alle Formen der Kreativität nach Stress können sehr anständige Ergebnisse bringen.
- Die Reaktion auf Stress ist oft ein inneres Bedürfnis, nicht nur die Gedanken, sondern auch das Leben um ihn herum in Ordnung zu bringen. In solchen Zeiten wäre es gut, Ihre Umgebung zu analysieren. Möglicherweise müssen Sie unnötige Verbindungen entfernen. Viele Menschen haben das Bedürfnis, die Dinge in ihrem eigenen Zuhause in Ordnung zu bringen, um Reparaturen vorzunehmen.
- Verschieben Sie nicht den Wunsch, Ihr Leben zum Besseren zu verändern - auf Sparflamme, da Stress vergeht und durch die übliche Trägheit und sogar die übliche Faulheit ersetzt wird, die Begleiter der Routine sind. Denn was immer Sie sagen, Stress ist auch eine Gelegenheit, das eigene Leben von außen zu betrachten, vieles zu überschätzen und Ihre persönliche Welt sauberer und besser zu machen.
