Es gibt viele Möglichkeiten, sich glücklich zu fühlen, aber trotzdem haben viele Probleme damit. Gleichzeitig ist das Glücksgefühl sehr wichtig, denn dieses Gefühl hilft uns, mit Stress umzugehen, steigert die geistige und körperliche Energie.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, tagsüber keine Kleinigkeiten zu belasten. Lassen Sie sich nicht von kleinen Ärgernissen verunsichern.
Schritt 2
Bedienen Sie sich. Wenn schlechte Gedanken weit verbreitet sind, hören Sie angenehme Musik. Musik stimuliert das Lustzentrum Ihres Gehirns, das zusätzliche Endorphine freisetzt.
Schritt 3
Mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Sie lieben, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben. Wechseln Sie am Wochenende Ihre Umgebung, machen Sie einen Kurztrip mit Ihrer Familie oder besuchen Sie Freunde.
Schritt 4
Oft lachen. Es ist nichts Falsches daran, sich eine leichte humorvolle Sendung oder eine Komödie anzusehen, die nicht mit tiefer Bedeutung belastet ist, um einfach ein wenig zu lachen und sich glücklich zu fühlen.
Schritt 5
Lernen Sie das einfache Leben zu genießen. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen etwas Zeit, um sich an all die guten Dinge zu erinnern, die Ihnen im Laufe des Tages widerfahren sind. Sie können ein schönes Notizbuch kaufen und die wichtigsten Dinge auf Papier aufschreiben. Wir merken oft nicht, wie uns gewöhnliche Dinge glücklicher machen: das Lächeln eines Kindes, ein pünktlich ankommender Bus, süße Orangen usw.
Schritt 6
Bewegen Sie sich aktiver! Wenn Sie müde sind, haben Sie weniger Zeit für schlechte Gedanken und regelmäßige Bewegung macht Sie energiegeladener und glücklicher. Gehen Sie ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad, joggen, Fahrrad oder Rollschuhlaufen.
Schritt 7
Definieren Sie mehrere Ziele für sich auf verschiedenen Ebenen. Neben großen Zielen sollten es kleine Ziele geben, die in wenigen Tagen oder Wochen erreicht werden können. Das Ergebnis soll natürlich angenehm sein. Planen Sie beispielsweise, einen bestimmten Betrag zu sparen (oder zu verdienen), um ein schönes Gerät zu kaufen, oder verlieren Sie ein paar Pfunde oder lernen Sie, wie man Brötchen kocht.
Schritt 8
Tun Sie anderen etwas Gutes. Es ist bekannt, dass jede solche Handlung, die von Herzen getan wird, sei es eine Wohltätigkeitsorganisation, ein Kompliment oder eine kleine Hilfe, uns hilft, uns glücklicher zu fühlen.
Schritt 9
Halten Sie Ihr Zuhause und Ihren Arbeitsplatz sauber und schön. Zerlegen Sie den Müll, werfen Sie den Überschuss weg, ordnen Sie die Möbel neu an oder kaufen Sie etwas Schönes, um den umgebenden Raum zum Besseren zu verändern.
Schritt 10
Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit einem Lächeln!
