Wenn Probleme auftreten, die schwer zu bewältigen sind, projizieren Sie sie auf Ihr ganzes Leben. Dies führt zu dem Gefühl, dass alles schlecht ist, und selbst kleine Probleme, die im Alltag ständig auftreten, verunsichern Sie lange.
Ausströmen von Emotionen
Sprich mit jemandem, der dir nahe steht: Freund, Eltern, Freund. Verabreden Sie sich, sich in einer abgeschiedenen häuslichen Umgebung zu treffen und drücken Sie alles aus, was Sie in Ihrer Seele angesammelt haben, schreien und weinen Sie, wenn es Ihnen besser geht. Ein liebevoller Mensch wird Sie nicht gleichgültig bleiben, bedauern und unterstützen - das ist jetzt nötig. Wenn Sie niemanden haben, der zuhören und unterstützen kann, dann erzählen Sie das Tagebuch in einem Notebook, Computer oder sogar im Internet.
Ablenkungsmanöver
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Wünsche und Hobbys, denen Sie bisher wenig Aufmerksamkeit geschenkt haben. Tun Sie, was Ihnen Freude und Freude bereitet: Ein großes Stück Kuchen, ein Marathon Ihrer Lieblings-TV-Serie, ein Buch lesen, ins Kino, einen Zirkus oder einen Vergnügungspark gehen - alles, was Sie in eine entfernte Schublade stecken, tut gut. Nehmen Sie ein längst vergessenes Hobby oder Ihre Kreativität auf - kreieren Sie etwas mit eigenen Händen und genießen Sie das Ergebnis.
Pass auf dich auf
Denken Sie an Ihre Gesundheit: Schlafen Sie gut, kochen Sie gesunde Mahlzeiten, trainieren Sie. Das schenkt dir nicht nur eine Ladung Lebendigkeit und gute Laune, sondern kommt auch deiner Figur zugute – du wirst gar nicht merken, wie du ein paar Kilos abnimmst und deinem innersten Wunsch näher kommst, ein schickes enganliegendes Kleid anzuziehen und zu spüren wie eine Schönheitskönigin darin. Nippen Sie an Vitaminen, starten Sie Ihren Kleiderschrank neu, gehen Sie in einen Schönheitssalon oder arrangieren Sie sich einen zu Hause - sorgen Sie mit hausgemachten Rezepten für Masken, Peelings und Cremes für sich, wenn Sie es schon lange ausprobieren wollten.
Positive Einstellung
Du hast bereits eine Menge Negativität ausgestoßen und jetzt ist es an der Zeit zu lernen, wie du deine Gedanken kontrollieren kannst. Unterdrücken Sie pessimistische Gedanken und Stimmungen, ersetzen Sie sie durch freudige Reflexionen über Ihre Gesundheitsarbeit und die Vorfreude, sich mit etwas Interessantem zu verwöhnen. Suchen Sie nach den positiven Aspekten in Ihrem Leben, denken Sie nach und, was wichtig ist, sprechen Sie über das Gute, denn nicht nur Gedanken sind materiell, sondern auch Worte.
Lösung
Wenn Sie sich mit Untätigkeit und schlechten Gedanken auseinandergesetzt haben und zumindest ein wenig zur Besinnung gekommen sind, ist es an der Zeit, sich mit den Problemen auseinanderzusetzen, die Sie in einen solchen Zustand getrieben haben. Schauen Sie sich die Situation neu an - alles ist nicht so schlimm, wie es zuvor schien, Sie können mit Schwierigkeiten umgehen und sie überleben: Machen Sie einen Plan, um das Problem zu überwinden, und beginnen Sie mit der Umsetzung. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Verstand und Ihr Leben besitzen, was bedeutet, dass wenn Sie wollen, dass alles gut ist, dann wird es so sein.
