Scott Pack, ein amerikanischer Psychiater, beschreibt in seinem Buch "Various Reflections" die Studienzeit seines Lebens, als er eine Therapiegruppe besuchte. Er war dann in einem ernsthaften depressiven Zustand und fand einen Weg, seine Emotionen zu verwerfen und sich von negativer Energie zu befreien.
Carl Gustave Jung sagt, dass das Verhalten von Neurotikern und das Verhalten von gesunden Menschen sehr schwer zu unterscheiden ist. Kein Wunder, dass es ein Sprichwort gibt "Wir sind alle ein kleines Pferd". Tatsache ist, dass Neurosen in Abhängigkeit von der Stärke der menschlichen Psyche und der Kraft des Einflusses stimulierender Faktoren entstehen. Wir wissen nie, was genau der Strohhalm wird, der dem Kamel den Rücken bricht. Eine Neurose kann jedoch in eine von drei Phasen übergehen - eine Verschlechterung der Situation mit manchmal irreversiblen Folgen; Heilung und Rückkehr zu einem normalen gesunden Leben; höhere Kreativität. Wenn wir also einen ernsthaften Schöpfer nehmen, werden wir in ihm eine ganze Reihe von psychischen Störungen finden, deren Energie er in Kreativität übersetzt.
Und dies ist eine der sehr wichtigen und wirkungsvollen Methoden, um eine psychische Krise loszuwerden - Kreativität. Das Schreiben von Texten kann eine kreative Option sein. Sie bringen das angesammelte Leid, ungelöste Probleme zu Papier. In gewisser Weise ist dies durchschnittlicher Masochismus, da Sie in diesem Moment besondere Qualen erleben. Es ist, als würden Sie mit einem Skalpell einen Abszess an Ihrem Körper öffnen. Aber diese Aktion ermöglicht es Ihnen, die angesammelte Reizung loszuwerden.
Nehmen Sie ein Blatt Papier oder einen Laptop, ein Tablet - es spielt keine Rolle. Und schreibe ein paar Zeilen. Beschreibe alles, was dich stört. Listen Sie einfach Punkt für Punkt auf, was Sie im Moment beunruhigt, wütend macht, wütend macht. Wenn Sie die störenden Faktoren zu Papier bringen, wird es Ihnen schon leichter fallen - denn Sie werden Ihre Dämonen mit ihren Namen benennen, die Sie daran hindern, in Frieden zu leben. Und in der Magie kann derjenige, der den Namen des Dämons kennt, ihn kontrollieren. Dann ruhen Sie sich aus und listen Sie alles auf, was Ihnen Freude bereitet, Freude bereitet oder Erleichterung bringen könnte. Allegorisch gesprochen werden dies deine Engel sein. Selbst eine so einfache Übung kann etwas Trost bringen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Schrift Sie beruhigt und Ihnen die nötige Entspannung verschafft, können Sie die Behandlung mit dem Text fortsetzen. Sie können Ihre Leiden, Probleme und Lebensschwierigkeiten direkt auf Papier auflisten. Oder Sie wechseln zu Fantasy und schreiben eine Geschichte oder einen Sketch. Sie können spazieren gehen und aufzeichnen, was Sie sehen, auch wenn es sich nicht um ein außergewöhnliches Ereignis handelt, sondern lediglich um eine Beschreibung der Natur oder des Verhaltens von Menschen. Versuchen Sie, ein Ereignis aus der Vergangenheit oder eine Fantasie über die Zukunft zu Papier zu bringen. Was zählt, ist nicht, in welchem Genre oder Stil Sie schreiben, sondern die Tatsache, dass Sie es tun – übersetzen Sie Ihre Gedanken in Text.
Probieren Sie es jetzt aus und Sie werden sehen, dass es für Sie einfacher wird.
