Nicht jeder hat Willenskraft und einen ausdauernden Charakter, aber viele streben danach, ihren Körper durch verschiedene Sportarten zu verbessern. Der Artikel widmet sich der Selbstmotivation und der Vermeidung von Misserfolgen.
Willenskraft ist eine Charaktereigenschaft, die durch das Passieren zahlreicher Hindernisse erworben wird.
Wie stärken Sie Ihren Charakter?
- Bestimmen Sie, wozu es dient.
- Warum bist du schlimmer als andere?
- Stellen Sie sich vor, wie sie Sie bewundern werden, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.
Sport sollte in jedem Leben präsent sein. Jemand lernt lieber im Fitnessstudio und jemand zu Hause.
Warum bevorzugen die meisten Menschen Sport zu Hause?
Dies wird beeinflusst durch Gründe wie
- teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio;
- Beschränkung der eigenen Person und der eigenen Figur;
- kleines Kind (niemand mit zu gehen);
- Geld sparen.
Kommen wir zum lustigen Teil!
Das Beleidigendste, was ein Mädchen von einem Mann hören kann, ist, dass sie sich erholt hat.
Um solche peinlichen Momente zu vermeiden, halten Sie sich am besten immer in Form.
Männer mögen es, wenn ihr Auserwählter eine durchtrainierte Figur und einen elastischen Hintern hat.
- Willst du, dass es den Jungs gefällt?
- Trägst du eng anliegende Kleidung (kurze Shorts oder sexy Kleider)?
- Eine Göttin am Strand sein?
- Die Aufmerksamkeit der Männer erregen?
- Fühlen Sie sich frei von Ihrem Gewicht?
- Und vor allem: Lieben Sie sich und Ihren Körper?
Dann fangen Sie an, Ihrer Figur buchstäblich 30 Minuten zu geben. am Tag! Besser 3-4 mal die Woche. Sie sollten Ihren Körper nicht sofort mit täglichen Trainingseinheiten von einer Stunde oder länger quälen. Sie werden sich schnell langweilen und alles aufgeben.
Ein paar Tipps zur Ernährung:
Das Frühstück sollte nicht ausgelassen werden
Das Frühstück ist eine Mahlzeit, die den Körper für die weitere Arbeit sättigt. Am Morgen ist es besser, Brei zu bevorzugen. Das Frühstück sollte herzhaft sein, damit Energie im Körper erscheinen kann.
Essen Sie 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen
Sie sollten den Körper nicht quälen und um 18:00 Uhr essen, sondern um 00:00 Uhr ins Bett gehen. Sie können es einfach nicht ertragen und unnötige Kalorien in Form von Brötchen, Crackern usw.
Gehen Sie nicht davon aus, dass ein schöner Körper nur sein kann, wenn Sie ständig Diäten machen
Es ist besser, alles zu essen, aber nach und nach.
Wasser trinken
Es ist Wasser, kein Saft, Kaffee, Tee, kohlensäurehaltige Getränke usw.
Warum sollte man Wasser trinken? Denn ein Mensch besteht zu 70 % aus Wasser.
Schließen Sie Krafttraining nicht aus, da Sie glauben, dass Sie nur mit ihrer Hilfe Muskelmasse aufbauen können
Krafttraining verbessert Ausdauer und Herzfunktion. Am wichtigsten ist, je mehr Muskelanteil Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie beim Verzehr.
Wenn es morgens 5 zusätzliche Minuten gibt, können Sie ein wenig Sport treiben
Es ist nie zu spät, sich zu verbessern! Es spielt keine Rolle, an welchem Wochentag oder an welchem Datum Sie beginnen! Hauptsache, das passiert.
