Glück wird nicht in Geld gemessen, hängt nicht von der Anwesenheit einer bestimmten Person in der Nähe ab, arbeitet im Wesentlichen nicht 24 Stunden und nur Sie können sich selbst glücklich machen. Man muss den Blick auf die Welt nur geringfügig ändern, und Sie werden selbst von den alltäglichen Ereignissen "leuchten".
Anweisungen
Schritt 1
Befreien Sie sich von negativen Emotionen. Wenn Aggression, Wut, Ärger dich überwältigen, dann gibt es keinen Platz für Glück und alle weiteren Bemühungen werden umsonst sein. Werfen Sie das Negative mit aktiven Aktionen aus: Gehen Sie alleine im Wald spazieren und wählen Sie einen abgelegenen Ort, nehmen Sie einen Stock, schlagen Sie ihn auf einen Baum oder auf den Boden, schreien und fluchen Sie. Dasselbe kannst du mit einem Kissen zu Hause oder einem Boxsack im Fitnessstudio machen.
Schritt 2
Lerne zu vergeben und verletzte Gefühle zu vergessen. Damit das Glück jetzt und in Zukunft von nichts überschattet wird, muss man in der Gegenwart leben können. Verstehe, dass die Vergangenheit dich nur unglücklich macht, also brauchst du Vergebung, nicht den Schuldigen – du tust dir selbst einen Gefallen, nicht ihm. Befreien Sie sich von der Last des Grolls, werfen Sie schmerzhafte Gedanken aus dem Kopf. Und vor allem verzeihen Sie sich selbst, denn ein solches Vergehen verursacht viel mehr Schmerzen - akzeptieren Sie Ihre Fehler, ziehen Sie Schlüsse daraus und vergessen Sie es.
Schritt 3
Finden Sie einen passenden Job. Analysieren Sie, ob der aktuelle Job zu Ihnen passt, denn mehrere Stunden am Tag mit einem ungeliebten Beruf zu verbringen, ist mit Depressionen behaftet. Für einen Fachwechsel ist es nie zu spät, denn es gibt eine Vielzahl von Studiengängen, die in wenigen Monaten absolviert werden können. Aber oft reicht es aus, nur die Richtung der Aktivität zu ändern, und das Leben ändert sich bereits radikal und die Arbeit beginnt, Glück zu bringen. Zum Beispiel kann ein Anwalt seine eigene Kanzlei organisieren, einen Friseur - seinen eigenen Schönheitssalon.
Schritt 4
Umzug. Sie müssen keine anstrengenden körperlichen Übungen machen, um sich zur Ermüdung zu bringen, sowie zu Ihrem Hauptberuf. Genieße die Bewegung: Sei es beim Sport, den du magst, im Studio oder sogar zu Hause tanzen oder ins Fitnessstudio gehen. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion von Endorphinen, dem Glückshormon, also integrieren Sie es in Ihren Alltag. Radfahren, zügiges Gehen oder andere ähnliche Aktivitäten nach der Arbeit können dir auch helfen, die Negativität, die du während des Tages bekommen hast, loszuwerden.
Schritt 5
MAch dich glücklich. Die Hauptquelle des Glücks ist die Kommunikation mit Freunden, Verwandten oder der anderen Hälfte. Treffen Sie also mehr Menschen, die Sie immer unterstützen und zuhören. Lernen Sie die kleinen Dinge zu genießen: schönes Wetter, schöner Sonnenuntergang, lustiges Nachbarsmädchen, weiche warme Decke, leckerer Salat, aromatischer Tee usw. Versuchen Sie, diese scheinbar unbedeutenden Dinge zu bemerken - verstehen Sie nicht nur, dass sie ein Lächeln hervorrufen, sondern verzögern Sie auch diesen Moment, denken Sie an nichts anderes als an ein angenehmes Ereignis, das Ihnen widerfährt. Sie werden verstehen, dass das Glück nahe ist - Sie müssen es nur bemerken.
