Es gibt viele Menschen, denen es schwer fällt, zu kommunizieren. Vor allem, wenn es darum geht, mit einem Fremden zu sprechen oder vor einem großen Publikum zu sprechen. Sie werden von Angst gepackt, sie sind sich unbewusst sicher, dass sie einen Fehler machen, etwas Falsches sagen, sie werden sie auslachen. Daher schweigen sie lieber, um keine Gespräche zu führen, weshalb sie oft als arrogant arrogant gelten. Und das verschlimmert die Situation nur. Wie wird man diese Angst los?
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie zunächst zu verstehen, dass Ihre Angst auf nichts basiert. Sie sind nicht von bösen Grollern umgeben, die gezielt auf Ihren Fehler warten, um über Sie zu lachen, sondern ganz normale Menschen, genau wie Sie. Und was mögliche Fehler angeht, sind auch Genies nicht gefeit.
Schritt 2
Damit Sie nicht in peinliche Situationen geraten, sollten Sie sich über Dinge unterhalten, mit denen Sie sich gut auskennen. In solchen Fällen ist die Fehlerwahrscheinlichkeit minimal, und dieses Wissen gibt Ihnen Vertrauen. Die Angst lässt allmählich nach und Sie können ein Gespräch zu fast jedem Thema führen. Wenn Sie es langweilig oder schwer verständlich finden, beschränken Sie sich auf kurze, neutrale Sätze. Die Hauptsache ist, nicht zu schweigen.
Schritt 3
Eine sehr gute Möglichkeit, Ihre Kommunikationsangst zu überwinden, besteht darin, nach dem Prinzip „Keil für Keil“zu handeln. Da Sie von der Notwendigkeit, mit anderen zu sprechen, eingeschüchtert sind, zwingen Sie sich buchstäblich dazu. Kontakt bei Fragen an den Verkäufer im Geschäft, an den Ticketschalter, an den diensthabenden Mitarbeiter in einer Verwaltungseinrichtung. Versuchen Sie, mit jedem ins Gespräch zu kommen: einem Nachbarn, der mit dem Hund spazieren geht, einem Arbeitskollegen, auch wenn Sie ihn nicht wirklich mögen, einem zufälligen Begleiter in einem Waggon usw. Lassen Sie es nur zwei oder drei kurze Sätze sein, zu den neutralsten Themen, zum Beispiel über das Wetter. Sie werden schnell feststellen, dass es nicht beängstigend ist, mit Fremden zu sprechen. Danach können Sie bereits zu längeren Gesprächen übergehen.
Schritt 4
Wenn Sie in der Realität immer noch Schwierigkeiten haben, zu kommunizieren, versuchen Sie, Ihre Angst zu überwinden, indem Sie Telefonanrufe oder Skype-Chat im Sprachmodus verwenden. Ohne den Gesprächspartner zu sehen, wird es Ihnen leichter fallen, sich an den Gedanken zu gewöhnen, dass in einem Gespräch mit Fremden nichts Schreckliches ist!
