Unerfahrene Versuche, einem Kind das Schwimmen beizubringen, führen oft dazu, dass eine Person Angst vor Wasser hat. Und im Laufe des Lebens verstärkt sich diese Angst und entwickelt sich zu einer Phobie.
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie Ihre Angst vor Wasser loswerden möchten, handeln Sie schrittweise. Verstehen Sie zuerst, wovor Sie Angst haben - Ertrinken oder die Tatsache, dass das Wasser kalt ist. Beide Ängste können geheilt werden. Alles, was Sie brauchen, ist Geduld und der Wunsch, ein freierer Mensch zu werden und weit hergeholte Probleme loszuwerden.
Schritt 2
Wenn Sie Angst haben zu ertrinken, melden Sie sich für einen Pool an und suchen Sie sich einen Trainer, der Ihnen das Schwimmen beibringt. Ein erfahrener Lehrer erklärt Ihnen, wie Sie auf dem Wasser bleiben und welche Bewegungen Sie machen müssen, um nicht auf den Grund zu gehen. Sechs bis acht Einheiten reichen aus, um ein ausgezeichneter Schwimmer zu werden. Danach können Sie versuchen, im offenen Wasser zu schwimmen, aber es ist besser, dass Sie zuerst jemand versichert, der bei Panik ständig in der Nähe ist. Und denken Sie immer daran, dass eine Person, die schwimmen kann, niemals in ruhigem Wasser ertrinken wird. Er kann nur an Wasser nippen, wenn er die Ruhe verliert und vorschnelle Bewegungen macht. Aber Sie können bereits schwimmen, Sie haben nichts zu befürchten.
Schritt 3
Wenn Sie das Gefühl, ins Wasser zu gehen, nicht mögen, versuchen Sie es mit der Heimtherapie. Gießen Sie angenehm temperiertes Wasser in ein Becken, schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und senken Sie Ihre Füße nacheinander in den Behälter. Die angenehmen Assoziationen, die Ihr Lieblingslied hervorruft, werden auch auf körperliche Handlungen übertragen. Um sie vollständig zu bedecken, essen Sie im Becken einen Bissen von etwas Leckerem. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals, bis Sie das Betreten des Wassers mit etwas Angenehmem verbinden.
Schritt 4
Denken Sie daran, dass Ängste das Leben sehr schwer machen. Sie schränken die Freiheit ein, stören das Tun, was du liebst. Eine Person kann und sollte Ängste loswerden, bevor sie sich zu Phobien entwickeln. Dies sind tiefere psychische Läsionen, die alleine schwer zu bewältigen sein können. Phobien werden von Psychotherapeuten behandelt, oft mit Medikamenten. Lassen Sie dies nicht zu und stoppen Sie Ängste in der Anfangsphase.
