Fast jeder beginnt früher oder später mit seinem eigenen Leben unzufrieden zu sein und beschließt, es zum Besseren zu ändern. Doch nicht jeder schafft es, seine Angst vor Veränderungen zu überwinden und wirklich zu handeln.
Notwendig
- - Blatt Papier
- - Kugelschreiber oder Bleistift
- - Whatman-Papier
- - Schere
- - Zeitschriften
- - Zugang zum Internet
- - Drucker
Anweisungen
Schritt 1
Um Ihr Leben zu ändern, müssen Sie zunächst verstehen, in welchem Bereich Sie sich ändern müssen. Setzen Sie sich hin und analysieren Sie alle Lebensbereiche: Familie, Beziehungen zu Menschen, Arbeit, materieller Reichtum, Ihre persönlichen Qualitäten. Nehmen Sie ein Blatt Papier und listen Sie die Bereiche auf, in denen Sie Änderungen vornehmen müssen.
Schritt 2
Schreiben Sie neben jedem Punkt einen erläuternden Kommentar. Wenn Sie mit dem Job nicht zufrieden sind, geben Sie im Kommentar nicht nur Ihr Ziel an - den Jobwechsel, sondern auch die gewünschte Position oder den gewünschten Bereich, in dem Sie sich verwirklichen möchten. Wenn Sie Veränderungen in Ihrem persönlichen Leben wünschen, können Sie gerne beschreiben, welche Veränderungen Sie erwarten: die Person Ihrer Träume treffen, heiraten, ein Kind bekommen oder im Gegenteil eine hoffnungslose Beziehung beenden, die sich in die Länge gezogen hat zu lang usw.
Schritt 3
Betrachten Sie die Frage "Was ändert sich in meinem Leben, wenn diese Wünsche erfüllt werden?" und schreiben Sie zu jedem Punkt eine ausführliche Antwort. So können Sie deutlich sehen, wie sich Ihr Leben zum Besseren verändern kann, wenn Sie Ihre Angst, etwas zu ändern, überwinden. Die richtige Motivation ist von großer Bedeutung, da nur sie in der Lage ist, eine Person zum Handeln zu bewegen.
Schritt 4
Um Ihre psychologische Einstellung zu ändern und keine Angst vor Veränderungen zu haben, erstellen Sie eine Collage von Wünschen. Nimm ein Zeichenpapier oder ein großes Blatt Papier. Suchen Sie in Zeitschriften oder im Internet nach Bildern, die Ihre Wünsche veranschaulichen. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie ein Foto einer Person mit einer Figur, die Ihnen gefällt, als Illustration dieses Traums verwenden. Um Glück in Ihrem persönlichen Leben zu erreichen, wählen Sie ein Bild, mit dem Sie diesen Wunsch verbinden: Es kann ein Foto eines glücklichen Ehepaars oder einfach nur eine Zeichnung sein, die Liebe und Zärtlichkeit verkörpert. Schneiden Sie Bilder von Wünschen aus Zeitschriften aus oder drucken Sie Fotos aus dem Internet auf einem Drucker aus und kleben Sie sie auf ein vorbereitetes Whatman-Papier. Hängen Sie die entstandene Collage an der prominentesten Stelle im Raum auf, zum Beispiel über dem Bett. So können Sie Ihre Wünsche nicht vergessen.
Schritt 5
Verbringe jeden Tag 10-15 Minuten damit, deine Wünsche zu visualisieren. Betrachten Sie in einer ruhigen Atmosphäre Ihre Collage und stellen Sie sich in Farben vor, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn die lang ersehnten Veränderungen darin stattfinden. Die Visualisierung ermöglicht es Ihnen, die Angst vor der Schauspielerei zu minimieren, und nach ein paar Tagen werden Sie spüren, dass Sie nicht nur keine Angst mehr haben, sondern selbst möchten, dass Ihre Wünsche so schnell wie möglich in Erfüllung gehen. Sie können auch die Methode der Visualisierung "durch Widerspruch" anwenden: Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn Sie sich immer noch nicht trauen, etwas daran zu ändern.
Schritt 6
Bereiten Sie sich darauf vor, dass nicht alles, was Sie wollen, auf einmal passieren kann, da alle Veränderungen nach und nach erfolgen. Denken Sie daran, dass selbst der kleinste Schritt Sie der Verwirklichung Ihrer Träume unweigerlich näher bringt, also entwickeln Sie eine Strategie, um das Ziel zu erreichen, und beginnen Sie, daran zu arbeiten. Wenn Sie abnehmen möchten, aber trotzdem Angst vor Diäten oder Sport haben, fangen Sie klein an: Ersetzen Sie eine der reichlichen Mahlzeiten durch bescheidenere oder gesündere, und statt sich mit langen Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu erschöpfen, machen Sie die einfachsten fünf Minuten Übungen. Nach ein paar Wochen werden Sie das Gefühl haben, dass alles nicht beängstigend ist, und Sie werden bereit sein, das Programm zu verkomplizieren, um das zu erreichen, was Sie wollen.
Schritt 7
Gönnen Sie sich für jeden Schritt kleine Geschenke. Sie haben sich zum Beispiel entschieden und mit Ihrem Mann darüber gesprochen, was Ihnen in einer Beziehung nicht passt - erlauben Sie sich als Ausgleich, etwas Neues zu kaufen. Sie machen seit einer Woche Diät - essen Sie Ihren Lieblingskuchen. Haben Sie ein Kündigungsschreiben geschrieben - vereinbaren Sie ein außerplanmäßiges Treffen mit Freunden.
Schritt 8
Unterstützung von außen hilft Ihnen, Ihren Weg zu Ihrem Plan zu beginnen. Sprechen Sie mit Familienmitgliedern oder Freunden, denen Sie vertrauen, erzählen Sie von Ihren Zielen und Wünschen und bitten Sie sie, Ihnen mental zu helfen. Alle Menschen sind daran interessiert, das Leben ihrer Lieben erfolgreich zu gestalten, und werden Ihnen daher definitiv helfen, die Angst vor Veränderungen zu überwinden und den schwierigen Weg zu beginnen, um alles zu erreichen, was Sie geplant haben.
