Einige des schönen Geschlechts fühlen sich nicht glücklich, dass es ihnen an Mut mangelt. Diese Qualität ist erworben, sie kann und soll entwickelt werden, um Erfolge und Spitzenleistungen im beruflichen und persönlichen Bereich zu erzielen.
Anleitung
Schritt 1
Analysieren Sie zunächst, in welchen Fällen das Angstgefühl auftritt und wie es sich äußert. Nehmen Sie dazu ein Notizbuch und beginnen Sie, Situationen aufzuschreiben, und notieren Sie, wann und warum Angst aufgetreten ist und wie sie sich manifestiert hat. Bestimmen Sie, in welchem Bereich Sie sich am schüchternsten fühlen: bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben. Auf diese Weise können Sie leichter feststellen, warum Sie auf die Begrüßung eines gutaussehenden Fremden nicht reagiert haben, gezögert haben, einem unhöflichen Kollegen angemessen zu antworten, oder einfach Ihre Meinung zum Film äußern, die der Meinung eines Nachbarn widerspricht.
Schritt 2
Um die Situation auszugleichen, notieren Sie auch alle Manifestationen Ihres Mutes. Erinnere dich an die Gefühle und Empfindungen, die du in diesem Moment erlebt hast. Belohnen Sie sich für jedes Glück mit einem +. Notieren Sie sich die Bereiche, in denen Ihnen Mut am leichtesten fällt, das ist wichtig. Wenn es Ihnen beispielsweise leichter fällt, Mut zu zeigen, jemanden zu schützen und nicht sich selbst - simulieren Sie die Situation, tun Sie so, als würden Sie sich für eine andere Person einsetzen.
Schritt 3
Denken Sie daran, was Sie tun wollten, aber Sie hatten nicht den Mut, es zu tun. Schreiben Sie alle Erlebnisse auf, an die Sie sich von klein auf erinnern. Erstellen Sie eine Liste vom Einfachsten bis zum Schwierigsten und beginnen Sie mit dem ersten Punkt.
Schritt 4
Setzen Sie sich ein Ziel und machen Sie bei jeder Gelegenheit tägliche Übungen: Fragen Sie eine eilige Person nach dem Weg, machen Sie eine Bemerkung zu der skandalösesten Person in der Schlange, wenn Sie sich auf dem Flur treffen, begrüßen Sie den Generaldirektor Ihres Unternehmens mit Namen und Patronym. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu trauen, spielen Sie das Spiel, das jeder aus der Kindheit kennt, "als ob". Stellen Sie sich vor, Sie wären nicht Sie selbst, sondern ein Auditor, Chef oder ein ausländischer Tourist und gleichzeitig der mutigste Mensch. Versuchen Sie, schwierige Aufgaben zu wählen.
Schritt 5
Wenn Sie eine Übung oder eine geplante Aktion nicht abschließen, brechen Sie sie nicht ab, sondern machen Sie sie das nächste Mal.
Schritt 6
Kommen Sie zu inneren Veränderungen durch äußere Veränderungen. Ändern Sie Ihre Frisur, Aussehen, Stil, Kleidung.
Schritt 7
Versuchen Sie, Ihre engen Freunde zu überraschen, die Sie sehr gut kennen und nicht erwarten, dass Sie ins Meer springen oder auf Rollschuhen steigen. Vermeiden Sie Situationen mit Risikoanteilen, nehmen Sie diese Situation als persönliche Herausforderung.
