Um etwas zu erreichen, müssen Sie sich dafür entscheiden. Aber manchmal ist es ziemlich schwierig, dies zu tun: Angst, Selbstzweifel stören. Aber wenn Sie sich weigern zu handeln, werden Sie das Ergebnis nicht erreichen. Das bedeutet, dass es notwendig ist, Ängste und Zweifel irgendwie loszuwerden.
Ein klares Ziel
Entschlossenes und mutiges Handeln hilft einem Menschen, sich des Ergebnisses, den er erreichen möchte, klar zu erkennen und zu verstehen, was er wirklich braucht. Jene. ohne entsprechende Motivation ist es schwer, von jedem entschlossenes Handeln zu erwarten. Vielmehr wird er Ausreden und Ausreden finden, warum dies nicht möglich ist. Wenn ein Mensch wirklich ein dringendes Bedürfnis nach einem Ergebnis verspürt, stellt sich die Entschlossenheit seines Handelns von selbst ein.
Denk nicht an das Problem, denk an die Lösung
Betrachten Sie jedes Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, nicht als Hindernis für Ihr Ziel, sondern als eine Aufgabe, die gelöst werden muss. Denken Sie nicht darüber nach, wie groß und komplex das Problem ist, sondern zerlegen Sie es einfach in Teile, die leichter zu bewältigen sind – dies wird es einfacher machen, zum Ziel zu gelangen. Fragen Sie sich, was Ihnen fehlt, um das Problem zu lösen, wie Sie dieses Fehlen bekommen, was Sie dafür tun müssen - und handeln Sie!
Empfang des Schauspielers
Manchmal hindern Sie Zweifel an ihren Fähigkeiten daran, sich Ihrem Ziel zu nähern. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht über die notwendigen Charaktereigenschaften verfügen, um effektiv und entschlossen zu handeln, versuchen Sie sich vorzustellen … dass Sie diese haben. Denken Sie an die Figur in einem Buch oder Film, die mit Ihrem Problem leicht fertig wird, und versuchen Sie, seine Rolle zu "spielen". Fang an, dich wie er zu verhalten, versuche, wie er zu denken, du könntest sogar versuchen, seine Sprechweise zu kopieren, beweg dich. Diese Technik ist besonders gut, wenn Sie kurzfristige Maßnahmen ergreifen oder mit Fremden kommunizieren müssen, die nicht erwarten, dass Sie sich vorherbestimmt verhalten.
Akzeptiere die Situation
Wenn die Angst dich am Leben hindert, bist du in ständiger Angst vor dem, was passieren könnte, stell dir vor, dass das Schlimmste, was passieren könnte, bereits passiert ist. Lebe diese Situation. Stellen Sie sich vor, was Sie in diesem Fall tun werden, versuchen Sie, sich so weit wie möglich mit den für Sie so unerwünschten Umständen zu versöhnen. Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass die meisten Ihrer Ängste zerstreut sind – schließlich hat ein Mensch vor allem Angst vor dem Unbekannten.
Begegne der Angst
Psychologen argumentieren, dass der Umgang mit Ängsten keine sehr effektive Politik ist. Es ist viel klüger, zu versuchen, ihnen von Angesicht zu Angesicht zu begegnen. Ein kleines Auto-Training hilft dabei. Finden Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie für ein paar Minuten ruhig und allein sein können.
Formulieren Sie Ihre Angst, sagen Sie sich ehrlich, wovor Sie genau Angst haben. Schließen Sie die Augen, stellen Sie sich ein Bild Ihrer Angst vor, lassen Sie es vor Ihrem geistigen Auge erscheinen. Schauen Sie ihn an, studieren Sie sorgfältig, wie er aussieht, untersuchen Sie ihn von allen Seiten. Beobachte deine Angst und nach einer Weile wirst du sehen, dass sie sich ändert. Beschleunigen oder kontrollieren Sie diesen Prozess nicht bewusst, bleiben Sie Beobachter.
Mit der Zeit wird das Bild deiner Angst weniger lebendig, es wird kleiner, zerfällt in seine Bestandteile oder es passiert etwas anderes. Beeilen Sie sich nicht, lassen Sie Ihr Unterbewusstsein so lange wie nötig arbeiten. Wenn das Bild Ihrer Angst verschwindet, werden Sie sich viel ruhiger und selbstbewusster fühlen.
