Leider kann nicht jeder von uns sagen, dass er mit seinem Leben rundum zufrieden ist. Aber alles liegt in unseren Händen, und wir können unser Leben schnell und einfach verbessern. Man muss sich nur an wenige Regeln halten.
Schema 80/20
Das Wesen der Stromversorgung nach diesem Schema ist wie folgt. Sie müssen den Anteil Ihrer Lieblingsspeisen pro Tag auf 20 % reduzieren, während die restlichen 80 % aus gesunden Lebensmitteln stammen sollten: Gemüse, Nüsse, Obst, Fisch usw. Es ist nicht die beste Strategie, sein Lieblingsessen komplett aufzugeben, da die Gefahr groß ist, sich an einem Tag loszureißen und all seine Mühen den Bach runterzudrehen. Sei einfach vorsichtig.
Gehen
Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie bereit sind und ernsthaft mit dem Sport beginnen möchten, beginnen Sie mit der Grundstufe. Gehen Sie täglich anderthalb Stunden spazieren. Laden Sie Ihre Lieblingsmusik in den Player und wählen Sie einen ruhigen Ort: Park, Böschung usw.
Mittagessen mit dir
Für eine gesunde Ernährung außerhalb des Hauses empfehlen wir Ihnen, Ihr Mittagessen zu Hause einzupacken und mitzunehmen. Kaufen Sie eine schöne praktische Lunchbox und decken Sie sich mit ein paar Snack-Rezepten aus dem Internet ein. Während alle anderen in einem lokalen Restaurant einen abgestandenen Mayonnaise-Salat essen, genießen Sie Ihren Garneleneintopf.
Ruhe dich aus
Wenn Sie sich längere Zeit nicht ausgeruht haben, sich unwohl fühlen, krank sind, sollten Sie nicht zur Arbeit gehen. Einen Tag frei nehmen. Wir arbeiten die meiste Zeit unseres Lebens, und wenn Sie sich einmal von allen Arbeitssorgen ablenken lassen, wird nichts Schlimmes passieren. Versuchen Sie, sich so viel wie möglich auszuruhen, und am nächsten Tag werden Sie und Ihre Umgebung feststellen, dass Ihre Leistung deutlich gestiegen ist.
