In fast allen sogenannten „Erfolgsbüchern“schreiben die Autoren, dass ihr Weg „nach oben“über Tausende von Hindernissen, schlaflosen Nächten und Risiken führte. Vor allem musste man früh aufstehen und seinen Tag im Voraus planen. Jede Sekunde ist im Zeitplan. Gleichzeitig waren es diese Schwierigkeiten, die sie an die Spitze der Karriereleiter brachten.
Nach dem Abschluss glauben die Studenten gespenstisch, die Freiheit gefunden zu haben. Sie müssen nicht um 7 Uhr aufstehen, zum Unterricht laufen, Prüfungen ablegen und Hausarbeiten schreiben. Ja, wirklich nicht. Jetzt wachst du um 6 Uhr auf, fährst im Stau zur Arbeit, arbeitest etwa acht Stunden und kriecht müde nach Hause, und am Wochenende träumst du nur noch davon, genug Schlaf zu bekommen. Du bleibst auch am Ende des Monats bei der Arbeit, um deine Schwänze aufzuräumen.
Aber wenn dieser Job zu Ihrem Lieblingsjob wird, werden Sie sich wie ein Fisch im Wasser fühlen. Und Sie werden nicht alles von dem oben genannten bemerken.
Internes Gleichgewicht
Wenn Sie etwas stört, nervt, wütend macht, dann wirkt sich dies direkt auf Ihren Schlaf aus. Wenn die Nacht hektisch ist und Sie sich morgens wie ein Zombie fühlen.
Verstehen Sie sich zunächst selbst: Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es bedingt in zwei Teile. Schreiben Sie in die erste Spalte alles auf, was Sie am meisten beunruhigt und verunsichert. Zweitens, wie können diese Probleme gelöst werden.
Lieblingshobby
Du musst lieben, was du tust. Dann wird die Arbeit "hoch" sein und am Morgen werden Sie darauf "fliegen". Dies trägt natürlich dazu bei, dass Ihre Effizienz deutlich steigt.
Korrekter Modus
Du gehst früh ins Bett – du stehst früh auf. Denken Sie an diesen Algorithmus. Verzichten Sie nach Möglichkeit auf Kaffee oder reduzieren Sie die Anzahl der Tassen auf ein Minimum. Innerhalb weniger Tage werden Sie sehen, wie sich Ihr Hautzustand verändert und wie leicht Sie einschlafen.
Vereinbaren Sie auch individuelle „Rituale“, um sich auf das Einschlafen und Aufwachen vorzubereiten. Sie können nachts ein Buch lesen oder ein Online-Magazin durchblättern und morgens ein Glas Zitronenwasser trinken.
Zeiteinteilung
Planen Sie Ihren Tag am Abend, damit Ihr Gehirn während des Schlafens Informationen verarbeitet und sich auf die Arbeit einstellt.
Verwenden Sie zum Beispiel die ABC-Technik: Teilen Sie Ihre To-Do-Liste in drei Kategorien auf. Kategorie "A" - das Wichtigste. Dementsprechend ist Kategorie "B" eine hohe Prioritätsstufe der Aufgabe und Kategorie "C" ist keine dringende Aufgabe.
Guten Morgen
Wenn du aufwachst und noch nicht aufgestanden bist, rezitiere das Mantra: „Heute werde ich einen wundervollen und produktiven Tag haben. Ich werde Zeit haben, alles geplante zu erledigen “oder wünsche dir einfach einen guten Morgen. So „schaltest“du dein Gehirn ein und stimmst es auf Funktion ein.
