Emotionale Selbstkontrolle ist ein notwendiger Teil des Lebens eines modernen Menschen. In vielen Situationen ist es wichtig, seine Emotionen zu kontrollieren. Und das bedeutet nicht die Fähigkeit, alle Ihre Gefühle vollständig zu unterdrücken und immer ruhig zu bleiben. Diese Praxis führt normalerweise nur zur Anhäufung von übermäßigem inneren Stress und Krankheiten. Es ist wichtig, Emotionen präzise managen zu können, das heißt, wenn nötig, ihre übermäßige Intensität zu reduzieren, negative Erfahrungen zu entfernen und Seelenfrieden zu erlangen.
Anleitung
Schritt 1
… Die methodische Arbeit mit mentalen und physischen Komponenten Ihres Körpers hilft, Selbstbeherrschung zu entwickeln. Bereits in der Antike bemerkten indische Yogis, dass die Kombination von Körperübungen (Asanas) mit Atemübungen nicht nur die Muskeln des menschlichen Körpers, sondern auch seine Psyche, insbesondere die emotionale Komponente, erheblich beeinflusst. Yoga macht einen Menschen ausgeglichener und bewusster.
Schritt 2
Die Beobachtungen der alten Yogis wurden anschließend durch die Studien moderner Physiologen vollständig bestätigt, die bewiesen, dass die Anspannung oder Entspannung der Körpermuskulatur direkt mit dem psychischen Zustand eines Menschen zusammenhängt und erfolgreich zur Entwicklung emotionaler Selbstkontrolle eingesetzt werden kann. Jede körperliche Aktivität hilft, psychischen Stress abzubauen und das Gleichgewicht zu finden.
Schritt 3
Verschiedene Techniken der Bewusstseinsarbeit sind nicht weniger effektiv, um innere Selbstkontrolle zu erlangen: Meditation, Gebet, Autotraining. Eine solche regelmäßige Arbeit mit der eigenen Psyche fördert die emotionale Stabilität und Selbstbeherrschung des Einzelnen erheblich. Ein Mensch lernt, seine Emotionen nicht nur äußerlich zu zügeln, sondern sie nach eigenem Ermessen zu regulieren.
Schritt 4
Selbstdisziplin und die Entwicklung bestimmter Gewohnheiten sind für die Entwicklung der Selbstbeherrschung von großer Bedeutung. Die Willensanstrengungen, die erforderlich sind, um Ihr eigenes Verhalten zu überwachen und die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, führen dazu, dass Sie Ihre Emotionen kontrollieren und auf die richtige Weise organisieren. Eine ebenso wirksame Methode zur Entwicklung der Selbstkontrolle ist die Entwicklung eines Systems von Motivationen und Erinnerungen an sich selbst.
