Fröhliche Menschen ziehen wie ein Magnet an. Sie sind erfolgreich bei der Arbeit, sie kennen keine Einsamkeit, weil sie viele Freunde haben. Darüber hinaus zeigt die medizinische Forschung, dass lustige Menschen gesünder sind. Es stellt sich heraus, dass es in jeder Hinsicht von Vorteil ist, fröhlich zu sein. Natürlich können Sie sich nicht sofort ändern, aber mit ein wenig Sorgfalt können Sie das gewünschte Ziel erreichen.
Anleitung
Schritt 1
Viele Komiker haben ein tägliches Morgenritual, bei dem sie vor einem Spiegel stehen und sich 10-15 Minuten lang anlächeln. Gewöhnen Sie sich an eine solche Gewohnheit. Lächle natürlich, von Herzen, lache. Zeigen Sie sich mit einem Lächeln, dass Sie sich freuen, sich selbst zu sehen und auf den neuen Tag gespannt sind, dass Sie toll aussehen und verdammt süß sind. Probieren Sie morgens ein anderes Lächeln aus, experimentieren Sie.
Schritt 2
Abonnieren Sie den täglichen Newsletter mit Anekdoten oder lustigen Fotos. Und lesen Sie jeden Tag die Mailing-Briefe. Bestreiten Sie nicht, dass dafür heute keine Zeit ist. Sonst wird es morgen und übermorgen nicht gefunden.
Schritt 3
Wählen Sie lustige Bücher zum Lesen aus. Fordern Sie sich selbst heraus, ein lustiges Buch pro Woche zu lesen. Bevor Sie ein Buch kaufen, überprüfen Sie die Bewertungen, lesen Sie die Rezensionen. Wählen Sie jedes Mal einen anderen Autor. Wie bei Anekdoten sollten Sie das Lesen natürlich nicht aus Zeitmangel auf später verschieben. Wenn Sie wirklich nicht genug Zeit haben, beginnen Sie mit Hörbüchern. Sie können sich jederzeit Zeit für sie nehmen, zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit und bei Fitnesskursen zuhören.
Schritt 4
Machen Sie es sich zur Regel, regelmäßig Comedy zu sehen. Halten Sie sich nicht zurück und lachen Sie herzhaft über die Momente des Films, die Ihnen besonders lustig erscheinen.
Schritt 5
Nutzen Sie die Praxis der Lachtherapie. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie täglich zum Lächeln benötigen. Beginnen Sie damit, für die nächste Woche ein Lächeln auf Ihrem Gesicht zu behalten. Es wird anfangs schwierig, das Lächeln wird hin und wieder weglaufen. Daher ist eine starke Selbstkontrolle erforderlich. Komplizieren Sie die Aufgabe nach einer Woche und lächeln Sie den ganzen Weg von der Arbeit nach Hause usw. Laut denjenigen, die Lachtherapie praktizieren, ist eine solche Übung nicht nur für die Gesundheit von Vorteil. Es beeinflusst auch das Innere durch das Äußere. Das heißt, wenn eine Person Spaß hat, lächelt sie. Es ist natürlich. Aber es gibt auch ein Feedback: Wenn ein Mensch lächelt, hat er am Ende Spaß.
Schritt 6
Üben Sie Selbstverbesserung. Nehmen Sie an Kursen zum öffentlichen Sprechen teil, der Kunst eines einfallsreichen Gesprächspartners.
Schritt 7
Verbringen Sie Ihre freien Tage aktiv. Dies trägt zu einer fröhlichen Stimmung bei. Wählen Sie einen Ausflug zum Zirkus, Delphinarium, Wasserpark zur Entspannung.
Schritt 8
Konzentrieren Sie sich auf den Spaß. Suchen Sie nach Spaß in den banalsten Dingen. Erstellen Sie ein spezielles "Spaßkonto" und zählen Sie, wie viele lustige Momente Sie an einem Tag finden können. Seien Sie nur sehr vorsichtig - der Spaß findet sich auf dem Spielplatz, an dem Sie morgens zur Arbeit vorbeilaufen, er kann sich in der U-Bahn, im Laden, in jedem Passanten verstecken. Suchen und finden.
Schritt 9
Werde ein kleiner Psychotherapeut. Die Hauptregel des Psychotherapeuten ist eine zunächst wohlwollende Haltung gegenüber dem Patienten. Werde freundlicher und wohlwollender zur Welt, und es wird dir eine Million Gründe geben, zu lächeln und Spaß zu haben.
