Der Ausgang eines Streits wird meistens durch die Unparteilichkeit eines der Beteiligten bestimmt. Mit einem kühlen Kopf können Sie die besten Argumente auswählen und die überzeugendsten Argumente vorbringen. Es ist jedoch nicht leicht, in einem Streit cool zu bleiben.
Um cool zu bleiben, musst du es vermeiden, deinen Emotionen nachzugeben. In einem Streit ist dies sehr schwierig, insbesondere wenn der Gesprächspartner nicht einmal versucht, Ihnen zuzuhören. Es ist unglaublich leicht, in dieser Situation die Beherrschung zu verlieren: Sie müssen nur ein wenig mit Ihren Emotionen gehen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, die Selbstkontrolle aufrechtzuerhalten. Analysieren Sie Ihre Gedanken sorgfältig, seien Sie bei Kommentaren und Angriffen ironisch, haben Sie keine Angst, das Gesagte zu wiederholen.
Richtig atmen
Selbstkontrolle ist wie ein Muskel. Je aktiver es beteiligt ist, desto schwächer wird es mit der Zeit. Wenn Sie also zu Beginn des Streits angemessen auf Ihren Gegner reagieren konnten, besteht gegen Ende der starke Wunsch, sich loszureißen und zu schreien. Der präfrontale Kortex ist für die Selbstkontrolle zuständig. Von ihrer Aktivität hängt die Gelassenheit weitgehend ab.
Der beste Weg, sich von unnötigen Emotionen abzulenken und die Kontrolle wiederzuerlangen, ist das Atmen. Ein schneller Rhythmus hilft, die Muskelaktivität zu aktivieren, ein langsamer - die Gehirnaktivität. Wenn Sie also das Gefühl haben, sich zu ärgern und der Argumentation der anderen Partei zu folgen, verlangsamen Sie einfach Ihre Atmung. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Versuchen Sie, den Atemzyklus jedes Mal länger zu halten.
Anzahl
Eine andere Möglichkeit, schnell Selbstbeherrschung und Offenheit gegenüber einem Streit wiederzuerlangen, besteht darin, zu zählen. Dieser Mechanismus hat noch keine genaue wissenschaftliche Interpretation, aber es wird allgemein angenommen, dass das Zählen dem Gehirn hilft, seine Aktivitäten zu strukturieren. Wenn Ihr Kopf ein Durcheinander oder ein komplettes Chaos ist, ist Zählen die beste Lösung.
Zählen Sie am Anfang einfach bis zehn. Sie können diese Technik mit der Atmung kombinieren. Atmen Sie zum Beispiel 3-4 Mal ein und atmen Sie dann weitere 5-6 aus. Dadurch können Sie für kurze Zeit abgelenkt werden und sich erholen. Lassen Sie sich nicht zu sehr von dem Konto ablenken, sonst können Sie die Essenz des Gesprächs verlieren.
Sprechen Sie langsam
So können Sie länger über die Worte des Gesprächspartners nachdenken und auch viel stärkere Argumente finden. Auf keinen Fall sollten Sie sich beeilen. Manchmal kann Ihnen ein gedankenloser Satz teuer zu stehen kommen. Es ist besser, ein paar Sekunden länger über Ihre Antwort nachzudenken, als sofort mit dem vorbereiteten Satz herauszuplatzen.
Einen kühlen Kopf während eines Streits zu bewahren hilft dir auch, ein klares Gespür für deine Position zu behalten. Wenn Sie den Gesprächspartner einfach widerlegen, werden Sie Emotionen kaum kontrollieren können. Formulieren Sie eine bestimmte Position und halten Sie sich daran. So können Sie nicht nur in der verbalen Polemik adäquat durchhalten, sondern haben auch bessere Gewinnchancen.
