Glück ist kein Ziel, sondern ein Lebensstil. Die Fähigkeit, sich an kleinen Dingen zu erfreuen und eine gute Laune zu bewahren, hilft, mit Würde aus den schwierigsten Lebenssituationen herauszukommen. Darüber hinaus versichern Psychologen, dass positive Gedanken Glück und gute Menschen anziehen, während ständiger Stress und Sorgen zu echten Depressionen führen können.
Anleitung
Schritt 1
Schätze deine Persönlichkeit. Eine häufige Ursache für Selbstunzufriedenheit sind falsche Werte, die durch aggressive Werbung oder Menschen in Ihrem Umfeld auferlegt werden. Daher ist der erste Schritt zu positivem Denken, deine Stärken und Schwächen zum „Nominalsatz“zu akzeptieren. Um sich wieder mit Ihrer eigenen Persönlichkeit vertraut zu machen, machen Sie eine elementare psychologische Übung: Machen Sie eine Liste Ihrer negativen Eigenschaften und schreiben Sie dann auf, welche positiven Eigenschaften Sie haben. Arbeiten Sie an der Entwicklung der Merkmale aus der zweiten Spalte, ohne Schwächen hervorzuheben.
Schritt 2
Lass dich traurig sein. Jeder Mensch steht vor Problemen, Schwierigkeiten, Schwierigkeiten. Wenn Sie sich deprimiert fühlen, sollten Sie kein Lächeln aufsetzen und die Rolle des ewigen Glücklichen spielen. Betrachten Sie Ihre schlechte Laune als völlig normal. Verbringen Sie den Tag mit dem, was Sie gerne tun: ein Buch lesen, mit Freunden chatten oder einfach nur schlafen. Wenn ein solcher Zustand jedoch schon lange besteht und Sie mit Melancholie nicht fertig werden, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen - einen Psychologen oder Psychotherapeuten.
Schritt 3
Lebe im Hier und Jetzt. Wenn Sie sich ständig an Ihre eigenen Fehler und Fehler erinnern oder versuchen, Ihre Zukunft vorherzusagen, berauben Sie sich vieler der Freuden, die in der Gegenwart auftreten. Eine heiße Dusche nach einem Arbeitstag, eine Tasse duftenden Tees, der Duft frischer Backwaren – auch im Alltag findet man viele angenehme Momente.
Schritt 4
Seien Sie kreativ. Ein Hobby ist eine echte Medizin für die Seele, um Negativität loszuwerden, zu entspannen oder sogar Ihre kreativen Impulse zu verwirklichen. Außerdem ist es eine Chance, neue Freunde zu finden, die Ihre Interessen teilen. Begeisterte Menschen sind viel eher im Einklang mit ihrem inneren „Ich“, wodurch es ihnen leichter fällt, das Leben positiv wahrzunehmen.
Schritt 5
Verwenden Sie Überzeugungstechniken. Positive Affirmationen sind eine weitere Möglichkeit, die richtige Einstellung zum eigenen Leben zu gestalten. Damit diese Technik wirklich funktioniert, vermeiden Sie Wörter, die sich auf die Zukunft beziehen: "wird", "wird", "beginnen". Aussagen sollen den gegenwärtigen Moment beschreiben: „Ich bin umgeben von liebevollen Menschen“, „Mir geht es gut“, „mein Leben ist interessant“.
