In der Gesellschaft ist es aufgrund der Beziehungen zu anderen Menschen schwierig, mit Emotionen umzugehen. Wenn Sie ihrer Provokation erliegen, verlieren Sie die Fassung. Und alles kann Stress auslösen: vom Hupen eines Autos im Stau bis zum totalen Missverständnis der Lieben.
Anleitung
Schritt 1
Um zu lernen, wie du deine Emotionen kontrollieren kannst, indem du dich an eine unangenehme Person erinnerst, denke darüber nach, warum sie dir gegenüber so wählerisch war. Dann gib ihm mental das, was er deiner Meinung nach am meisten will. Fehler am Senior in der Position finden? "Geben" Sie ihm einen Umschlag mit Geld. Streit mit deiner Freundin? "Schick" ihr ein schönes Abendkleid. Beim Bäcker beleidigt? „Präsentieren“Sie der Verkäuferin eine schöne Brünette in einer Limousine. Hupen sie unterwegs? "Präsentieren" Sie den Fahrer mit der Möglichkeit zu schlafen usw.
Schritt 2
Denken Sie an die Gefahren negativer Emotionen, denn sie werden zur Voraussetzung für die Entwicklung vieler Krankheiten, denn durch sie treten mimische Falten auf, die dem Erscheinungsbild einen stirnrunzelnden oder sogar wütenden Ausdruck verleihen. Wenn Sie es geschafft haben, sich zurückzuhalten, um nicht unhöflich zu sein, stellen Sie sich vor, dass Ihre Nervenzellen intakt geblieben sind. Du kannst dein Nervensystem sogar mental streicheln wie eine friedlich schlafende Katze. Und loben Sie sich selbst für Selbstbewusstsein, Ausdauer und Gelassenheit.
Schritt 3
Beobachten Sie Passanten, während Sie auf einer Parkbank sitzen. Wie sieht eine Mutter aus, wenn sie ihr Kind ausschimpft? Oder ein Liebespaar, das sich trennt? Gereizte Gesichter sehen hässlich und abstoßend aus. Selbst wenn Sie aus Versehen hören, wovon sie sprechen, werden Sie schnell feststellen, dass das Problem der Wut keinen Dreck wert und höchstwahrscheinlich vollständig lösbar ist. Achten Sie auch auf die lächelnden Gesichter. Sie ziehen Aufmerksamkeit auf sich, strahlen vor Glück und Gelassenheit. Nehmen Sie ein Beispiel aus letzterem.
Schritt 4
Gehen Sie zum Sport. Um mit Aggressionen oder Missverständnissen umzugehen, müssen Sie sich nicht für verschiedene Arten von Wrestling oder Krafttraining entscheiden. Wenn dies nicht Ihr Ding ist, wählen Sie Joggen, Zielschießen oder Sporttanzen. Besuchen Sie sie regelmäßig, und dann können Sie Ihre eigene Irritation mit Energie lösen. Mit der Zeit wird dies deinen Charakter verhärten und dir helfen, gelassener auf Provokationen anderer Leute zu reagieren.
