Im Leben kann ein echter Schock auftreten, der zu Depressionen führt. Herausfordernde Umstände zu meistern und einen stressigen Moment zu überstehen, ist das eine. Aber später ins Leben zurückzukehren, ist eine andere, weil es dazu weder die Kraft noch den Aktionsplan noch den Wunsch gibt, etwas zu tun.
Anleitung
Schritt 1
Analysieren Sie die negativen Ereignisse, die Ihnen widerfahren sind. Um das Schlechte zu vergessen und weiterzumachen, müssen Sie an Ihren Fehlern arbeiten, Ihr Verhalten für die Zukunft ändern, Ihre Stimme erheben und mit den Gefühlen umgehen, die Sie aufgrund des negativen Ereignisses erlebt haben. Wenn du den Schmerz in dir behältst, lässt er dich lange nicht mehr los.
Schritt 2
Lernen Sie positives Denken. Es mag Ihnen so vorkommen, als gäbe es im Leben nichts Gutes mehr, aber das ist bei weitem nicht der Fall. Stellen Sie sich Ihr Problem auf der Skala des Universums vor. Es ist kleiner als ein Sandkorn. Dein Leiden wird es nicht besser machen. Versuchen Sie, ein Ziel zu finden und gehen Sie darauf zu.
Schritt 3
Liebe geben. Finden Sie die, die Hilfe brauchen und tun Sie ihnen etwas Gutes. So werden Sie an sich glauben, sich Ihrer eigenen Bedeutung bewusst und Sie können wieder Lebenslust und Freude am Betrachten der Früchte Ihrer Arbeit spüren.
Schritt 4
Lenken Sie Ihr Vermögen in eine konstruktive Richtung. Es ist dir egal, du willst nichts, bist du verzweifelt? Dies bedeutet, dass Sie keine Angst haben, Fehler zu machen und sich keine Sorgen über vorübergehende Beschwerden machen. Es ist an der Zeit, sich für eine große Tat zu entscheiden, die Sie zuvor von der Angst abgehalten hat. Manche Menschen ändern in einem Moment der Verzweiflung ihr eigenes Leben drastisch und danken dann dem Schicksal für die Prüfungen, die sie auf sie herabgesandt haben, weil sie es waren, die ihnen Kraft gaben und die Garantie für zukünftiges Glück wurden.
Schritt 5
Füllen Sie Ihr Leben mit hellen Momenten und Ihren Geist mit positiven Gedanken. Wenn Sie sich fragen, wie Sie wieder auf die Spur kommen, dann möchten Sie sich besser fühlen. Lassen Sie sich dafür jeden Tag eine angenehme Überraschung oder ein kleines Abenteuer einfallen. Dann haben Sie am Morgen eine freudige Ausrede, um aus dem Bett zu steigen und ins Leben einzutauchen.
Schritt 6
Versuche etwas Neues. Spüren Sie die Vielfalt der Welt. Neue Bekanntschaften, Mahlzeiten, Aktivitäten, Arbeit, Wohnung, ein Haustier, all das wird Ihnen helfen, Ihre verlorene Lebensfreude wiederzugewinnen. Wenn Sie in einen depressiven Zustand geraten sind, bedeutet dies, dass ein wichtiger Aspekt nicht zu Ihnen passt. Bestimmen Sie welche und ändern Sie die Situation.
Schritt 7
Seien Sie nicht gelangweilt. Widerstehen Sie dem Drang, ziellos zu lügen und schwelgen Sie in düsteren Gedanken. Gehen Sie spazieren, schauen Sie sich einen Film an, putzen Sie, gehen Sie einkaufen, hören Sie positive Musik, lesen Sie, arbeiten Sie, widmen Sie sich Ihren Hobbys. Tun Sie etwas und kommen Sie zurück ins Leben.
