Wenn der Übergang vom Winter zum Frühling beginnt, fühlen Sie sich krank und apathisch. Vielleicht ist dies die schwierigste Zeit für den Körper. Es ist jedoch nicht so schwer, darüber hinwegzukommen.
Aufwachen am Morgen. Am Morgen verlangt der Körper eindringlich nach dem Weiterschlafen, weil er noch nicht ausgeruht ist. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diesen Selbstmissbrauch zu lindern.
Nehmen Sie eine Kontrastdusche, damit Sie schneller aufwachen.
Frühstück. Machen Sie einen Smoothie mit Äpfeln, Weizen, Orangen, Kräutern und Karotten. Diese Produkte werden den Körper den ganzen Tag lang mit Energie versorgen.
Vermeiden Sie morgens anstrengendes Training und beschränken Sie sich auf 10 Minuten. Holen Sie sich vor dem Schlafengehen etwas frische Luft.
Schlafen von zehn Uhr abends bis Mitternacht hilft Ihrem Körper, sich vollständig zu erholen. Versuchen Sie in dieser Zeit einzuschlafen.
Ende Februar ist die Zeit, in der der Körper erschöpft ist und Sie absolut nichts tun möchten. Durch solche Faulheit sagt der Körper, dass es an der Zeit ist, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Somit schützt es Sie vor Überlastung. Erlauben Sie sich in dieser Zeit der Faulheit zu erliegen. Wissenschaftler aus Finnland haben gezeigt, dass diejenigen, die Ende Februar wenig Ruhe haben, im Sommer und Frühjahr schlecht arbeiten.
Traurigkeit bekämpfen. Energie tanken: Leichte Übungen oder Morgengymnastik machen
Inspirierende Sachen. Erschaffe etwas, das dich inspiriert, male ein Bild, nimm ein Lied auf. Solche einfachen Dinge werden dich mit einer guten Stimmung aufladen und dich stärker fühlen lassen.
Modus ändern. Wenn es wichtig ist, Ihr Regime im Herbst und Frühling einzuhalten, kann es im Sommer und Winter ohne Folgen geändert werden. Beginnen Sie mit dem Zubettgehen 1, 5 Stunden früher als üblich, halten Sie sich 6 Wochen lang an diesen Zeitplan.
Produktive Planung. Planen Sie für den Übergang vom Winter zum Frühjahr nichts Großes. Du kannst das nicht machen. Wenn dies nicht möglich ist, lassen Sie alles 3 Tage stehen, kaufen Sie viel Obst und lassen Sie alle Routineaufgaben hinter sich.
