Die Erfahrung des Verlustes eines geliebten Menschen ist ein besonderer psychischer Zustand eines Menschen, der zu bestimmten Zeiten beginnt und endet. Nicht umsonst gab es in Russland seit der Antike ein Sprichwort: "Der Ärger wird quälen, der Ärger wird lernen". Nachdem eine Person seelische Qualen durchgemacht hat, wird sie klüger. Die Hauptsache ist, eine psychische Wunde überleben zu können.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn die Wunde des Verlustes noch frisch ist und sich ein Mensch noch nicht von dem Schlag erholt hat, absorbiert sein ganzes Wesen negative Emotionen. Der ganze Körper reagiert auf das Geschehene, so können Rückenschmerzen, Bauchschmerzen, Schwäche und sogar Ersticken auftreten, Druckstöße sind möglich. All dies wird von selbst vergehen, aber im Moment braucht der Körper ein wenig Hilfe. Nehmen Sie während dieser Zeit Beruhigungsmittel wie Kräuterpillen oder Kräutersammlung ein. In einer akuten Phase einer psychischen Krise, die 3 bis 14 Tage dauert, helfen sie, psychischen Stress abzubauen.
Schritt 2
Ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück und rufen Sie Ihre Freunde oder andere nahestehende Menschen an. Wenn Sie sich selbst bemitleiden und möchten, dass jemand Mitleid mit Ihnen hat, zögern Sie nicht, es sich selbst einzugestehen. Wahre Freunde werden auf jeden Fall zur Rettung kommen und die richtigen Worte des Trostes finden.
Schritt 3
Halten Sie Emotionen nicht zurück, sammeln Sie sie nicht in sich selbst an. Erlaube dir, nach Herzenslust zu weinen. Auch wenn es zu viele davon gibt, lindern Tränen den Schmerz.
Schritt 4
Entschuldigen Sie den Kummer, der auf Sie gefallen ist, nicht und leben Sie aktiv weiter. Gib nicht auf und arbeite weiter. Dies lenkt von traurigen Gedanken ab und der Tag bei der Arbeit und nicht zu Hause "fliegt" schneller. So vergeht ein weiterer Tag, dann eine Woche, ein Monat - die Zeit heilt.
Schritt 5
Suchen Sie nicht nach dem Schuldigen und geben Sie sich nicht die Schuld für das, was passiert ist. Selbst wenn du deine Wut auf jemanden ausgießt, wird es deine Seele nicht leichter machen. Dies wird absolut nichts geben und die Person nicht zurückgeben. Es ist notwendig, das Geschehene als Realität zu akzeptieren, mit der nichts getan werden kann.
Schritt 6
Denken Sie daran, dass das Leben weitergeht und es Menschen um Sie herum gibt, die sich vielleicht genauso schlecht fühlen wie Sie. Sie brauchen dich sehr. Helfen Sie ihnen, lassen Sie Ihre Lieben nicht in der gleichen Trauer zurück, die Sie befallen hat.
Schritt 7
Erinnern Sie sich an die angenehmen Momente, die mit der verstorbenen Person verbunden sind, sehen Sie sich Fotos oder Heimvideos an. Es ist besser, dies im Kreis von Menschen zu tun, die diese Person auch kannten. Beugen Sie sich nicht unter dem Gewicht der Trauer. Und erinnern Sie sich an die Worte von Oscar Wilde: "Was uns wie schwierige Prüfungen erscheint, ist manchmal tatsächlich ein versteckter Vorteil."
