"Notwendig" im Titel ist ein bedingtes Wort. Jede Person wird entscheiden, welche der vorgeschlagenen Liste sie versuchen soll. Der Autor hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Leser zu begeistern.
1. Spende die Hälfte deines Gehalts für wohltätige Zwecke.
2. Nie an einem Tag lügen.
3. Gardinen Sie die Fenster eine Woche lang vor und verlassen Sie das Haus nur nachts.
4. Schauen Sie von einem Ballon aus auf den Boden.
5. Schwimmen Sie im Meer.
6. Geben Sie einem Freund ohne Grund ein Geschenk.
7. Hebe die Schlange auf.
8. Tanzen Sie mit verbundenen Augen.
9. Pflanze und pflege die Pflanze.
10. Versuchen Sie, Fische mit bloßen Händen zu fangen.
11. Malen Sie ein Bild.
12. Singen Sie Ihr Lieblingslied im Chor mit jemandem.
13. Führen Sie einen Monat lang ein Tagebuch.
14. Bitten Sie einen Fremden um Hilfe.
15. Machen Sie eine Pilgerfahrt.
16. Treffen Sie die Morgendämmerung auf der Straße und sehen Sie zu, wie die Stadt aufwacht.
17. Erzählen Sie der Person, mit der Sie verschiedene Sprachen sprechen, eine Geschichte.
18. Reite ein Pferd.
19. Sagen Sie den ganzen Tag nicht „Ich“.
20. Sprechen Sie mit einem Publikum von über 100 Personen.
21. Verbringe den Tag allein mit dir selbst und schalte dein Telefon und deinen Computer aus.
22. Lesen Sie ein Buch in einer Sitzung.
23. Korrespondieren Sie mit einem Freund per Papierbrief.
24. Nehmen Sie jemanden mit auf eine Tour durch seine Heimatstadt.
25. Mach einen Schneemann.
26. Ignoriere deinen eigenen Geburtstag.
27. Besuchen Sie Afrika.
28. Fahren Sie in einer sternenklaren Nacht Boot oder sitzen Sie am Ufer.
29. Verbringen Sie den Tag mit Kindern, die versuchen, sie zu verstehen.
30. Einen Monat in einem Hostel leben.
31. Um auf das Böse mit Gutem zu reagieren.
32. Füttere die Fische.
33. Üben Sie, den Atem anzuhalten.
34. Gehen Sie ohne Angst auf dem Eis.
35. Lerne ein Gedicht in einer Fremdsprache.
36. Schenken Sie etwas Handgemachtes.
37. Einen Tag ohne Essen und Trinken leben.
38. Frieren Sie zu einem zufällig ausgewählten Moment ein und bewegen Sie sich 20 Sekunden lang nicht.
39. Melken Sie die Kuh.
40. Betrachten Sie etwas durch ein Mikroskop.
41. Fotografieren im Liegen.
42. Machen Sie einen Spaziergang durch das unterirdische Labyrinth.
43. Kostenlos arbeiten (zum Beispiel in einem Kloster).
44. Gehen Sie die Seilbrücke entlang.
45. Geh zum Badehaus.
46. Gib deinem Liebsten eine Massage.
47. Versuchen Sie, alles aufzuschreiben, was im Laufe des Tages passiert ist.
48. Gestalte eine Figur von dir selbst aus Ton.
49. Widme deinem Liebsten ein Gedicht.
50. Nehmen Sie an einer Zeremonie teil (z. B. einer Teestube).
51. Adoptiere ein obdachloses Tier.
52. Löschen Sie alle Nummern aus dem Telefonbuch, die Sie nicht anrufen können.
53. Umarme einen Baum.
54. Klatschen Sie in die Fäustlinge.
55. Schlafen Sie in einem Zelt.
56. Schließe Frieden mit deinem Täter.
57. Sehen Sie die Nordlichter.
58. Fahrradfahren lernen.
59. Reite auf den Wellen.
60. Führen Sie ein chemisches Experiment durch.
61. Mache einen Monat lang morgens Übungen.
62. Starten Sie einen Drachen.
63. Kümmere dich um die Kranken.
64. Schau dir die Spitze des Wolkenkratzers an.
65. Schaue nicht auf die Uhr für den Tag.
66. Besuchen Sie die Wüste.
67. Lass dir ein Märchen einfallen.
68. Schreiben Sie einen Plan für das Jahr und brechen Sie ihn ab.
69. Lernen Sie, mindestens ein paar Sternbilder am Himmel zu finden.
70. Auf einen Baum klettern.
71. Betrinke dich vom Frühling.
72. Kochen Sie Essen über dem Feuer.
73. Betritt ein verlassenes Haus.
74. Hören Sie live Kehlkopfgesang.
75. Lernen Sie die Geschichte der Muttersprache.
76. Schau eine Woche lang nicht in den Spiegel.
77. Gehen Sie barfuß auf den von der Sonne erhitzten Steinen.
78. Tue anonym etwas Gutes.
79. Streichle einen Elefanten.
80. Versuche deine eigenen Schuhe zu machen.
81. Nehmen Sie an archäologischen Ausgrabungen teil.
82. Lernen Sie, mit beiden Händen zu schreiben.
83. Überqueren Sie die Grenze zu Fuß.
84. Widme einen Tag einer anderen Person.
85. Entferne Müll in einem Wald oder Park.
86. Übergießen Sie sich mit kaltem Wasser.
87. Klettere auf das Dach deines eigenen Hauses.
88. Versuchen Sie, eine Karte von einem Gebiet zu zeichnen.
89. Lerne, einen Apfel auf deinem Kopf zu halten.
90. Legen Sie sich auf das Wasser eines sehr salzigen Reservoirs.
91. Erfahren Sie Ihre Familiengeschichte.
92. Führen Sie Reparaturen selbst durch.
93. Füttere das Pferd von Hand.
94. Verbringen Sie den Tag im Lesesaal der Bibliothek.
95. Lächle in die Sonne.
96. Hilf einem Fremden.
97. Besuchen Sie die Fabrik.
98. Die Haare loslassen.
99. Folgen Sie Ihren eigenen Fußstapfen.
100. Denken Sie an Gott.
