Manchmal kommt es vor, dass es Arbeit zu geben scheint und die Familie ruhig und glatt ist und Freunde nicht vergessen, aber trotzdem ist die Seele unruhig. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Routine süchtig macht, bemühen Sie sich ein wenig, das Leben wieder zum Leben zu erwecken.
Anleitung
Schritt 1
Führe ein Tagebuch. Kaufen Sie ein schönes Notizbuch und einen neuen Stift oder starten Sie einen Online-Blog. Regelmäßige Aufzeichnungen von laufenden Ereignissen ermöglichen es nicht nur, diese aufzuzeichnen, sondern helfen auch, diese oder jene Situation von außen zu betrachten. Diary ist ein dankbarer Zuhörer, der nie unterbricht. Kein Wunder, dass Papier alles aushält. Aber Sie können all die unangenehmen Emotionen ausschütten, wenn es Ihnen schwer fällt, oder jederzeit die Erinnerungen an freudige Ereignisse erneut lesen, wenn Sie positive Emotionen brauchen.
Schritt 2
Bringen Sie Ordnung in Ihr Zuhause. Feng Shui Experten sagen, dass die Fülle an unnötigen und alten Dingen die Energie des Hauses und seiner Bewohner negativ beeinflusst. Wenn Sie etwas nicht angezogen oder ein Jahr lang nicht benutzt haben, können Sie es gerne loswerden. Legen Sie zerbrochene Teller und Tassen in den Müllsack, aus der Mode gekommene oder langweilige Kleidung an Wohltätigkeitsorganisationen. Den Raum neu organisieren. Möbel verschieben, lästige Ottomane wegwerfen, Scharniere fetten, gelöste Türen sichern. Setzen Sie Farbakzente mit kräftigen Kissen oder neuen Küchenvorhängen.
Schritt 3
Werde selbst Psychologe. Nehmen Sie zum Beispiel ein Blatt Papier und teilen Sie es in zwei Teile. Schreiben Sie alle Ihre Stärken in die erste Spalte und Ihre Schwächen in die zweite auf. Wenn Sie die linke Spalte analysieren, werden Sie verstehen, was Sie haben, worauf Sie stolz sein können und wofür Sie sich selbst respektieren müssen. Die Daten in der rechten Spalte helfen Ihnen, die Richtung für die weitere Entwicklung zu bestimmen.
Schritt 4
Lerne jetzt zu leben. Kinder planen nie etwas. Sie leben "hier und jetzt". Wenn ihnen etwas Gutes passiert, freuen sie sich, wenn es etwas Schlimmes gibt, regen sie sich auf, aber bald vergessen sie und genießen das Leben wieder. Versuchen Sie, einem Beispiel von denen zu folgen, die das Leben, Konflikte, Stress und ständige Planung noch nicht ruiniert haben. Versuchen Sie, sich Ihrer Gefühle, Emotionen und Handlungen bewusst zu sein. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, zu leben, ohne etwas zu leugnen und das Leben in seiner Gesamtheit wahrzunehmen.
Schritt 5
Vergib Feinden, lass vergangene Beschwerden los. Wenn Sie eine unangenehme Episode Ihres Lebens nicht vergessen können, spielen Sie sie im Kopf noch einmal durch. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen in einem Kino und schauen sich einen Film an. Versuchen Sie, sich an so viele Details wie möglich zu erinnern, erinnern Sie sich an die Emotionen, die Sie damals erlebt haben. Dann überlege dir ein alternatives Ende für deinen Film. Sicher wissen Sie jetzt genau, wie Sie nicht in eine ähnliche Situation geraten oder dem Täter antworten müssen. Ihr Unterbewusstsein wird die Erinnerung "umschreiben". Die Fakten werden in der Vergangenheit bleiben und negative Emotionen werden durch positive ersetzt.
Schritt 6
Denken Sie an ein Hobby. In der Hektik des Alltags bleibt wenig Zeit für das, was man wirklich mag. Versuchen Sie, Ihrem Hobby täglich mindestens 15 Minuten zu widmen. In einer Arbeitspause kann man sich auf dem Heimweg mit Bus oder U-Bahn Zeit haben, mehrere Reihen in einen neuen Schal zu stricken, ein paar Kapitel aus einem interessanten Buch zu lesen und am Abend ein ungewöhnliches Gericht nach einem ganz neuen Rezept. Wenn es keine Möglichkeit zum Reisen gibt, spazieren Sie mindestens alle zwei Wochen durch die Stadt und entdecken Sie neue Orte für sich.
Schritt 7
Finanzielle Probleme lösen. Dazu müssen Sie kein professioneller Buchhalter sein. Wenn Sie jemandem Geld schulden, es aber nicht verschenken können, wickeln Sie einen Umschlag auf, schreiben Sie „Dankbarkeit“darauf und geben Sie den Namen der Person an, der Sie etwas schulden. Schulden nehmen dir Energie und Dankbarkeit gibt sie dir zurück. Schließlich sind Sie wahrscheinlich der Person dankbar, die Ihnen in einer schwierigen Lebensphase geholfen hat. Legen Sie 10 Prozent jedes Gehalts und Bonus in diesem Umschlag beiseite. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Schulden problemlos abbezahlen können und sogar noch etwas Geld für sich selbst übrig haben. Hören Sie auf, Lebensmittel in Supermärkten zu viel zu bezahlen, zu kaufen, was Sie nicht brauchen, und Kredite aufzunehmen.
Schritt 8
Gehen Sie zum Sport. Auch wenn mit Ihrer Figur alles in Ordnung ist, sollte Sport in Ihr Leben kommen. Wenn möglich, abonnieren Sie einen guten Fitnessclub und gehen Sie mindestens 2 Mal pro Woche dorthin. Betreibe einen Sport, bei dem du dich gut fühlst. Das Training im Fitnessstudio wird nicht nur dazu beitragen, den Blut- und Lymphfluss zu erhöhen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Muskeltonus wiederherzustellen, sondern auch Ihren sozialen Kreis zu erweitern. Wenn Sie nicht genug Zeit oder Geld für einen Fitnessclub haben, treiben Sie selbst Sport. Gehen Sie einen Teil des Weges von der Arbeit. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, "Ihren Kopf zu lüften", frische Luft zu schnappen und Ihre Muskeln zu dehnen, insbesondere wenn Sie eine sitzende Tätigkeit ausüben.
Schritt 9
Holen Sie sich Zeitmanagement. Der moderne Mensch ist so beschäftigt, dass er nicht einmal weiß, wie viel Zeit er verschwendet. Es klingt paradox, ist es aber tatsächlich. Installieren Sie einen Terminplaner auf Ihrem Smartphone und planen Sie den nächsten Tag am Abend ein. Verschwenden Sie keine Zeit in Geschäften, die zu Fuß erreichbar sind, es ist viel einfacher (und kostengünstiger), einmal pro Woche in einen SB-Warenhaus zu gehen. Finden Sie einen Schönheitssalon, eine Karosseriewerkstatt und eine Zahnarztpraxis in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes oder Ihres Zuhauses. Verbringen Sie jeden Tag 15 Minuten damit, Ihr Haus zu putzen (jeden Tag ein neuer Bereich: Küche, Schlafzimmer, Balkon, Toilette und Bad) und Sie haben einen ganzen Tag Zeit für angenehmere Aktivitäten.
Schritt 10
Lernen Sie positiv zu denken. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein neues teures Auto gekauft. Mit welchem Benzin befüllst du es? Das Beste natürlich. Emotionen sind genau das Benzin, mit dem Sie "fahren". Finde etwas Angenehmes auch dort, wo es, wie es scheint, nicht sein könnte. Wenn Sie sich erkälten - es ist Zeit, im Bett zu liegen und ein Buch zu lesen, auf der Straße gestolpert - ist es Zeit, über den Kauf neuer schöner und bequemer Schuhe nachzudenken. Je positiver Sie sind, desto schneller ändert sich Ihr Leben.
