Faulheit ist eine Folge einer Aufgabe, die die Macht einer Person zu überschreiten scheint. Mit anderen Worten, der Körper reagiert mit Faulheit, wenn ihm etwas bedeutungslos erscheint. Leider erscheint ihm fast alles bedeutungslos.
Warum Zeit mit Sport verschwenden, wenn Sie früher gut ohne Sport leben konnten? Warum sich auf Essen beschränken, wenn es einem schmeckt? Und warum etwas im Leben ändern, wenn alles zu einem passt.
Faulheit ist das schützende Werkzeug des Körpers und schützt ihn, um Energie zu sparen. Je weniger Energie, desto fauler ist ein Mensch und umgekehrt. Es stellt sich ein Teufelskreis heraus. Aber es gibt einen Ausweg.
Aufgabentrennung
Beispielsweise müssen Sie möglicherweise eine zeitaufwändige, aber nicht dringende Aufgabe von zu Hause aus erledigen. Solche Fälle werden oft auf später verschoben, aber jetzt hat sich die Person entschieden, sie abzuschließen. Sein Gehirn sagt ihm automatisch: "Warum brauchst du das jetzt, im Fernsehen läuft bald ein interessanter Film, und im Kühlschrank gibt es ein leckeres Mittagessen, nimm einen Snack." Tatsache ist, dass der Körper vor allem bei einem passiven Lebensstil nicht an plötzliche Veränderungen gewöhnt ist. Und wie kann man ihn überzeugen? Sie müssen nur eine große Aufgabe in viele kleine Teilaufgaben aufteilen.
Sagen Sie zu Beginn Ihren Gedanken: "Ich setze mich einfach hin und schalte den Computer ein." Nachdem die Aufgabe erledigt ist, wieder der Appell an das Gehirn: "Ich habe mich hingesetzt, die Aufgabe geöffnet, ich will jetzt nicht aufstehen. Deshalb werde ich die Aufgabe einfach lesen." So wird eine Teilaufgabe ausgeführt, dann eine andere. Und nachdem die kleinen Aufgaben nacheinander erledigt sind, ist die Arbeit erledigt.
Unser Bewusstsein verschwendet nicht gerne viel Energie und versucht sie so gut wie möglich zu sparen. Vor allem, wenn eine Person einen inaktiven Lebensstil führt. Und ein großes Problem in kleine aufzuteilen ist eine gute Lösung. Es wird empfohlen, solche Manipulationen mit allen Zielen durchzuführen.
Der Traum - Englisch zu lernen - beginnt mit dem Lesen von Fremdwörtern und deren Aussprache. Joggen am Morgen beginnt mit dem Aufstehen.
Konstanz
Angesichts des vorherigen Schritts ist es wichtig, konsistent zu sein. Zum Beispiel beschließt eine Person, morgens ins Fitnessstudio zu gehen. Es sollte damit beginnen, dass er morgens einfach aufsteht und ein Glas Wasser trinkt. Es lohnt sich, diese Manipulation innerhalb einer Woche durchzuführen und dann noch einen Spaziergang durch die Wohnung hinzuzufügen. Diese kleinen Schritte führen dazu, dass die Person ins Fitnessstudio geht. Die Hauptsache ist hier nicht die Geschwindigkeit, sondern die Konstanz der Aktionen.
Geht kaputt
Achtsame Pausen sind wichtig, um Energie zu tanken, sowohl geistig als auch körperlich. Es reicht aus, 1 Tag pro Woche für Ruhe zu reservieren, und der Körper wird sich nicht überfordert fühlen.
Aktivität
Im Grunde wird Faulheit von denen erfahren, die nicht im Leben aktiv sind. Die Hauptsache ist, nicht nur eine Art von Aktivität auszuüben, sondern die, die Freude und Nutzen bringt. Zum Beispiel geht eine Person zu einem ungeliebten Job. Und eine solche Aktivität kann nicht als nützlich bezeichnet werden, obwohl sie Geld bringt. Moralische Befriedigung wird nicht gebracht, psychische Ressourcen werden nicht aufgefüllt. Das Gehirn beginnt zu denken, dass sein Besitzer nicht weiß, wie es seine Ressourcen richtig zuordnen soll, und schaltet den Modus "Faulheit" ein. Und wenn Sie tun, was Sie lieben, dann versteht das Gehirn, dass sein Besitzer Ressourcen richtig verwendet. Und der Modus "Ermutigung" ist eingeschaltet, der noch mehr Kraft und Energie verleiht.
