Wie Sie mit Negativität umgehen und Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können? Wenn Sie diese Frage haben, dann sind Sie bereits auf dem richtigen Weg. Es ist sehr schwierig, negative Emotionen loszuwerden, und dafür müssen Sie zunächst Ihre Denkweise ändern.
Wie man mit Negativität umgeht: uns selbst neu konfigurieren
Die Welt um uns herum wird sich nicht ändern, noch werden sich die Menschen um uns herum ändern, also müssen wir uns selbst und unsere Ansichten über die Welt ändern. Das raten uns Psychologen:
- Versuchen Sie immer, die Situation objektiv einzuschätzen und vermeiden Sie Übertreibungen;
- empfindlich sein; die Situation analysieren und daraus lernen;
- halte niemals an der Vergangenheit fest;
- erkennen Sie an, dass Sie genauso gewöhnlich sind wie alle anderen, lernen Sie, Ihre Mängel zu akzeptieren
- Suchen Sie nach positiven Aspekten in Ihrem Leben;
- Spazieren gehen;
- Sport treiben.
Wie John Kehoe in seinen Büchern immer wieder betont hat, gibt es keine Probleme, es gibt Chancen. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden und alles und jeder um Sie herum gegen Sie war - bekommen Sie kein Fieber, beruhigen Sie sich und denken Sie nüchtern darüber nach, was passiert. Wenn etwas Unangenehmes passiert, versuchen Sie nicht, sich selbst zu täuschen und das Geschehene in einem dunklen Licht darzustellen. Klagen Sie nicht über das Problem, sondern suchen Sie nach Lösungen.
Wenn Sie das Gefühl haben, von einer Welle der Negativität überwältigt zu werden, dann versuchen Sie einfach zu wechseln, denken Sie an etwas Angenehmes, an etwas, das Ihnen Freude bereitet. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft uns übrigens, Stress im Körper abzubauen.
Selbst programmieren
Unser Körper ist erstaunlich - wir können sehr lange ohne Pause arbeiten, auf unser Ziel zusteuern, aber irgendwann bricht alles zusammen, Sie fühlen sich müde, erschöpft … Wie kann man das vermeiden? Die Antwort ist einfach - Sie müssen wissen, wie man sich ausruht. Schlafen Sie vor allem ausreichend. Planen Sie Ihren Tag so, dass Sie mindestens acht Stunden Schlaf bekommen. Bereits oben erwähnt argumentiert John Kehoe in einem seiner Bücher, dass man jeden Tag mindestens fünf Minuten aufwenden muss, um sich als erfolgreicher Mensch vorzustellen.
Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob alles um Sie herum Negativität ausstrahlt, dann versuchen Sie diese Übung - listen Sie jeden Abend (geistig oder auf Papier) alle guten Dinge auf, die Ihnen passiert sind. Wenn Sie dies regelmäßig tun, dann werden Sie selbst merken, dass Sie sich nach dem Guten, dem Positiven umschauen.
Je besser Sie sich einrichten, je mehr Zeit Sie der Arbeit an sich selbst widmen, desto schneller werden Sie die Früchte Ihrer Arbeit ernten. Die Hauptsache ist, an sich und seinen Erfolg zu glauben. Nur dann wirst du lernen, mit Negativität umzugehen.
