Wenn es in Ihrem Leben zu stressigen Phasen mit maximaler Arbeitsbelastung, Stresssituationen oder im Gegenteil zu längerer Apathie kommt, lernen Sie, Ihr inneres Energiegleichgewicht wiederherzustellen.
Anweisungen
Schritt 1
Sobald Sie spüren, dass Kraft und Energie nachlassen, versuchen Sie jedes Mal, sich in einen separaten Raum zurückzuziehen, in dem es ein Minimum an Geräuschen gibt (vorzugsweise völlige Stille). Sie brauchen nur 15 Minuten, um sich zu erholen. Versuchen Sie, auf einem Stuhl oder Sessel zu sitzen und so viel wie möglich zu entspannen. Stellen Sie sich vor, wie sich Körperteile nacheinander entspannen: linker Fuß, rechter Fuß, beide Knie- und Wadenmuskeln, Becken, Rücken, linker Arm, rechter Arm, Schultern, Nacken, Kopf, Gesichtsmuskeln. Setzen Sie sich völlig entspannt hin, und wenn es ein Sofa gibt, machen Sie nach dem Einstellen des Weckers ein Nickerchen. Die Hauptsache ist, dass dich in dieser kurzen Zeit niemand stört.
Schritt 2
Es gibt viele psychologische Tricks, die helfen können, sich mit Energie zu füllen. Zum Beispiel die Kommunikation mit aktiven und energischen Menschen: Wenn Sie mehr Zeit mit ihnen verbringen, werden Sie selbst feststellen, dass Ihr Leben dynamischer wird als zuvor. Woher nehmen diese Menschen ihre Energie? In der Regel hat jeder von ihnen ein bestimmtes Ziel, das er auf jeden Fall erreichen möchte. Dafür entwickeln sie detaillierte Pläne und ergreifen Maßnahmen, und wenn sie die ersten Ergebnisse sehen, sind sie noch mehr inspiriert. Setzen Sie sich ein Ziel und sehen Sie, zu welcher Art von energischer Person Sie werden.
Schritt 3
Energie wird durch angenehme Emotionen erzeugt. Schenken Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden Geschenke, die übrigens nicht immer materiell sind. Schenken Sie anderen Liebe, Freundschaft, Sympathie, angenehme Worte, Lachen. Wenn Sie kreative Stagnation verspüren, machen Sie einen Ausflug. Es ist ratsam, Orte zu besuchen, an denen Sie noch nie zuvor waren. Neue Eindrücke wirken sich sicherlich auf Ihren Zustand aus und geben Ihnen Kraft, und mit ihnen werden Energie und Ideen auftauchen. Beherrschen Sie jede Sportart, die Ihnen Spaß macht und machen Sie sie regelmäßig, vergessen Sie nicht die tägliche Morgengymnastik und eine belebende Dusche.
