Viele Dinge im Leben machen wir aus Gewohnheit. Es gibt sehr gesunde Gewohnheiten, wie zum Beispiel zweimal täglich die Zähne zu putzen. Und es gibt diejenigen, die unser Leben verderben. Wir sind uns dessen bewusst, aber Faulheit und banale Willensschwäche lassen uns nach Tausenden von Ausreden suchen, aus einem solchen Grund, dass wir unsere Lebensweise nicht aufgeben können.
Anweisungen
Schritt 1
Fangen Sie nicht am Montag an, Ihr Leben neu zu gestalten, egal wie logisch und bequem es erscheinen mag. Der Montag ist bereits der schwierigste Tag der Woche, denn Sie müssen nach dem unbemerkten Wochenende zur Arbeit gehen und sich zwingen, wieder in den Arbeitsrhythmus einzutreten, um die angesammelten Probleme zu lösen. Und hier muss man noch von drängenderen Themen ablenken, um zum Beispiel das Nägelkauen zu verlernen.
Schritt 2
Sagen Sie Ihren Lieben, dass Sie Ihr Leben zum Besseren verändern möchten.
Schritt 3
Die Gewohnheit wird innerhalb von vierzig Tagen gebildet. Und all diese vierzig Tage wirst du dich auf etwas beschränken müssen, dich von etwas entwöhnen müssen. Dies wird einen gewissen Zeit- und Arbeitsaufwand erfordern. Machen Sie eine Liste:
1. Was Sie von der Gewohnheit loswerden möchten;
2. Warum möchten Sie die Gewohnheit brechen?
3. Was sind Sie wirklich bereit zu ergreifen, um das zu erreichen, was Sie wollen (hier beschreiben wir detailliert alle Phasen, zum Beispiel die schrittweise Reduzierung der Anzahl der gerauchten Zigaretten pro Tag);
4. Was werden Sie tun, wenn Sie erfolgreich sind?
Schritt 4
Versuchen Sie, die Zeitlücke, die Sie der schlechten Angewohnheit gewidmet haben, mit etwas Nützlichem und Aufregendem zu füllen. Wenn Sie aus Gewohnheit einen Snack essen gehen möchten und nicht, weil Sie tatsächlich einen akuten Hungeranfall verspürt haben, versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken und die Reinigung zu erledigen, gehen Sie spazieren, nur nicht an einer Reihe von Konditoreien und Cafés natürlich.
Schritt 5
Überlegen Sie, wie Sie sich für das Leiden, das Sie erleiden, belohnen können. Aber nur Brötchen, Zigaretten und dergleichen, die nichts mit der ausgerotteten Gewohnheit zu tun haben.
Schritt 6
Wenn Sie sich selbst einen Ablass gönnen, dann betrügen Sie sich zuallererst selbst und nicht jemand anderen. Und Sie werden am Ende nicht das lang ersehnte Ergebnis sehen. Folgen Sie dem übersichtlichen Plan von Ihnen.
