Viele der Komplexe, die Sie im Erwachsenenalter erleben, stammen aus der Kindheit. Primäre Emotionen und Eindrücke sind so stark, dass Etiketten, nachlässige Worte, schlecht durchdachte Umstände oder einfach nur Zufälle die Wahrnehmung der Welt in der Zukunft beeinflussen.
Anweisungen
Schritt 1
Öffnen Sie Ihre Augen für das bestehende Problem. Sie müssen sich eingestehen, dass Ihr Komplex wirklich existiert und dies nicht nur leere Worte sind, die keine wirkliche Grundlage haben. Erst danach macht es Sinn, weiterzumachen, sonst sind alle Aktionen wirkungslos.
Schritt 2
Sie müssen herausfinden, was sich in Ihrem Leben Jahr für Jahr genau wiederholt. Dies können Rückschläge in Ihrem persönlichen Leben sein (ein Partnerwechsel, der am Ende genau der gleiche ist wie der vorherige), wiederkehrende somatische Erkrankungen, Situationen, in denen Sie sich mit beneidenswerter Regelmäßigkeit wiederfinden usw. Wenn Sie dieses eintönige Verhaltensmuster erkennen, das Sie auch bei sich ändernden Umständen "verfolgt", dann wird dies die Grundlage Ihres Komplexes - etwas, an dem Sie gründlich arbeiten müssen.
Schritt 3
Sie müssen die Emotionen und Gedanken analysieren, die zu Ihnen kommen, wenn Sie sich in einer unangenehmen, sich wiederholenden Situation befinden. Meist handelt es sich dabei um bejahende Sätze, die die Bedeutung dessen, was in der Kindheit erlebt wurde, sehr anschaulich wiederholen können. Wenn es einem Kind beispielsweise an Aufmerksamkeit und Liebe mangelt, wird im Erwachsenenalter jedes Versagen in seinem Privatleben von der Aussage begleitet, dass es niemand liebt. Jetzt wissen Sie, dass die Situation eine Schleife ist, sobald Sie den Schlüsselsatz gedanklich oder laut sagen - sofort wechseln, in eine andere, entgegengesetzte Richtung denken. Diese Technik neutralisiert die negative Färbung - Ihre Aufgabe ist es, eine neue Gewohnheit zu entwickeln.
Schritt 4
Entwickeln Sie ein neues Verhaltensmodell. Indem Sie erkennen, was Sie immer wieder zum Scheitern bringt, und indem Sie lernen, am Wendepunkt zu handeln, müssen Sie Ihre gewohnten negativen Wahrnehmungen durch ein neues Szenario ersetzen. Stellen Sie sich vor, was Sie aus der Situation herausholen möchten, fühlen Sie diese Alternative und leben Sie, als ob es bereits passiert wäre. So bilden Sie ein neues Verhaltensmodell und werden den Kinderkomplex los. Ermutigen Sie sich immer selbst und denken Sie positiv über sich selbst - denken Sie daran, wie viele Menschen Sie lieben, schätzen und sich um Sie kümmern. Und wenn die Ursache der Kinderkomplexe das falsche Verhalten der Eltern war, dann erkennen Sie, dass Ihre Beschwerden leer und unproduktiv sind. Trennen Sie sich von der Vergangenheit durch positive Visualisierungen.
