Das moderne Leben ist voller Stress, und er erwartet uns buchstäblich überall: bei der Arbeit mit Bürointrigen, zu Hause mit Alltagsproblemen und Routine. Es gibt jedoch einige sehr universelle Rezepte, die Ihnen auch in den unangenehmsten Situationen und schwierigen Lebensphasen sicherlich helfen, Ihre Nerven zu schonen.
Notwendig
Die Nerven, die Sie schonen wollen
Anweisungen
Schritt 1
Im Kaleidoskop des Lebens eines vielbeschäftigten Menschen ist es so schwierig, auch nur eine freie Minute für sich selbst zu gewinnen. Gleichzeitig wird der Tag buchstäblich in Sekunden geplant und jeder vergeblich verbrachte Moment verursacht viele negative Emotionen und führt dadurch zu Stress. So denkt man beispielsweise beim Warten auf einen Bus darüber nach, wie lange man schon an einem Projekt arbeiten könnte. Solche Gedanken sind destruktiv und verursachen emotionale Erschöpfung und Irritation. Wenn Sie auf etwas warten müssen, versuchen Sie, das Beste daraus zu machen: Überlegen Sie, wofür Sie nicht genug Zeit hatten (was für einen neuen Haarschnitt, was Sie dem Koch geben sollen).
Schritt 2
Im Alltag ist es sehr schwierig, Konflikte und Streitereien zu vermeiden. Gleichzeitig bemühen sie sich, uns in bedeutungslose Argumente zu verwickeln, die nur unterdrücken, wütend machen, Stress verursachen und Energie saugen. Um dies zu verhindern, versuchen Sie, alle negativen Emotionen zu blockieren, die auf Sie gerichtet sind. Wenn dich zum Beispiel jemand in einen Konflikt hineinzieht, lächle einfach und trete beiseite. Denken Sie daran, dass widersprüchliche Menschen unsichere Persönlichkeiten sind, aber Sie sind sicherlich gebildet und absolut zuversichtlich in Ihre Zahlungsfähigkeit.
Schritt 3
Wenn dich jemand verärgert, schließe deine Augen und atme langsam und zähle jeden Atemzug.
Darüber hinaus hilft auch die Visualisierung der Meeresküste mit transparentem klarem Wasser und Wellen, die auf den Strand rollen. Denken Sie daran, dass alles, was Ihnen Stress verursacht, unbemerkt bleiben kann, wenn Sie sich nicht auf das Negative konzentrieren.
