Hysterie schmückt niemanden. Natürlich gibt es Situationen im Leben, in denen es sehr schwierig ist, sich zurückzuhalten, aber Sie müssen lernen, negative Emotionen zu überwinden. Lernen Sie, mit Reizausbrüchen umzugehen. Wenn jemand etwas sagt oder tut, das dich wütend macht, antworte nicht sofort.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn die Person, die dich wütend gemacht hat, in der Nähe ist, zähle bis zehn und versuche zu verstehen, was passiert ist und warum du in dieser Zeit wütend bist. Sagen Sie beim Telefonieren höflich, dass Sie jetzt nicht sprechen können, und lassen Sie sich später von der anderen Person zurückrufen. Wenn es Ärger im Internet gibt, bevor Sie einen Antwortbeitrag schreiben, trinken Sie einen Kaffee oder unternehmen Sie etwas. Eine Pause gibt Ihnen Zeit, Ihre Kräfte zu sammeln und eine ruhige Antwort zu formulieren.
Schritt 2
Wenn ein geliebter Mensch einen Konflikt provoziert, denken Sie darüber nach, warum er es tut. Es ist möglich, dass er nur versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Dies ist bei Kindern sehr häufig, wenn sie sich verlassen fühlen. Aber der Ehemann oder die Ehefrau können sich genauso verhalten. Schenken Sie Ihrem Liebsten auf friedlichere Weise die Aufmerksamkeit, die er braucht.
Schritt 3
Betrachten Sie das zur Diskussion stehende Problem aus der Sicht Ihres Gegners. Es kann gut sein, dass er Recht hat, nicht Sie. Wenn ja, gestehen Sie Ihren Fehler ein.
Schritt 4
Wenn Sie über Grundsatzfragen diskutieren und sicher sind, dass Sie der Richtige sind, finden Sie solche Argumente, die Ihren Gesprächspartner überzeugen können.
Schritt 5
Versuchen Sie, nicht ständig darüber nachzudenken, was Sie verletzt hat. Lassen Sie sich von Hobbys ablenken, gehen Sie mit dem Hund spazieren, gehen Sie mit Freunden ins Kino. Verschiedene Hausarbeiten helfen sehr. Selbst wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, wird ein polierter Kronleuchter diese Welt ein wenig besser machen.
Schritt 6
Schätzen Sie die Fähigkeiten anderer und Ihre eigenen nüchtern ein. Versuchen Sie zunächst, die positiven Seiten der Menschen in Ihrer Nähe zu sehen. Es ist durchaus möglich, dass ihre Mängel in diesem Fall für Sie unsichtbar werden und Sie nicht mehr ärgern.
Schritt 7
Ihre eigenen Unzulänglichkeiten sollten Sie nicht unterdrücken. Versuchen Sie, diejenigen zu beheben, die korrigiert werden können. Aber denken Sie daran, dass es unmöglich ist, in allem ideal zu sein. Identifizieren Sie mehrere Bereiche, in denen Sie ein echter Profi werden können. Machen Sie Ihren Lieben klar, dass Sie, wenn Sie nicht so gut im Suppenkochen sind oder keine klassische Musik verstehen, gut nähen können und mit allen Kindern, die Ihnen begegnen, eine gemeinsame Sprache finden.
Schritt 8
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie in einem Bereich, in dem Sie sich fast als Experte betrachten, mit Misserfolgen konfrontiert sind. Bei Aktivitäten, zu denen Sie sich fähig fühlen, sind alle Misserfolge überwindbar, Sie müssen sich nur anstrengen. Probleme in "nicht Deinem" Bereich sollten Dein Selbstwertgefühl überhaupt nicht beeinträchtigen.
