Bei trübem, regnerischem Herbstwetter fallen oft Traurigkeit, Blues und dann Depressionen. Nichts gefällt zu dieser Zeit, das Wetter und die Leute nerven, ich möchte unter die Decke kriechen und überwintern. Aber das Leben steht nicht still, und deshalb muss die Herbstdepression bekämpft werden.
Anweisungen
Schritt 1
Sie können die herbstliche Melancholie in Gesellschaft von Freunden vertreiben. Wenn Sie sich also lange nicht gesehen haben, ist es an der Zeit, ein lustiges Wochenende zu organisieren, bei dem Sie den ganzen Tag mit Kommunikation und Unterhaltung verbringen. Gehen Sie ins Kino, kegeln Sie, bei trockenem Wetter können Sie Rad fahren oder sogar mit wärmeren Klamotten ein Picknick in der Natur machen. Ein gemeinsamer Ausflug in ein Café oder Club kann den Abend ausklingen lassen. Eine angenehme Gesellschaft, Brandmusik und eine Flasche Wein können die Herbstdepression leicht vertreiben.
Schritt 2
Einkaufen kann an regnerischen Herbsttagen die Stimmung verbessern. Ein neues Kleid oder neue Schuhe wirken magisch auf die Stimmung einer Frau. Gleichzeitig wird ein gewöhnlicher Einkaufsbummel kein Vergnügen bereiten, Sie müssen sich auf jeden Fall mit etwas erfreuen. Wenn Sie sich nicht für Kleidung oder Schmuck interessieren, können Sie etwas außergewöhnlich Schönes kaufen, um Ihr Interieur zu dekorieren.
Schritt 3
Melden Sie sich für ein Solarium an. Im Herbst fehlt allen die Sonne, mehrere Sitzungen ultravioletter Strahlung können ihre warmen Strahlen ersetzen. Eine weitere gute Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden zu steigern, ist eine straffende Massage. Frischen Sie Ihren Look auf – färben Sie beispielsweise Ihre Haare in einer anderen Nuance oder schneiden Sie Ihre Haare. Ein neues Bild ist der Beginn eines neuen Lebens für eine Frau, es hilft, schlechte Laune loszuwerden.
Schritt 4
Schlafen Sie ausreichend und essen Sie gut. Im Herbst benötigt der Körper mehr Kalorien, daher sollte die Nahrung reichhaltiger und nahrhafter sein als im Sommer. Achten Sie auf Ihre Ernährung und sorgen Sie dafür, dass Sie genügend Zeit zum Ausruhen haben. Nach dieser Regel sehen Sie im Frühling nicht nur frisch aus, sondern es wird auch kein Blues an Ihnen hängen.
Schritt 5
Kaufen Sie eine Reihe guter Multivitamine, denn im Herbst sind die Menschen anfälliger für Erkältungen. Denken Sie daran, dass Sie sich bei schlechter Laune unwohl fühlen. Um dies zu vermeiden, trinken Sie einen Monat lang täglich Vitamine, und Ihr Zustand und Ihre Stimmung werden immer gut und positiv sein.
