Alle Menschen haben Schwächen, denen man kaum widerstehen kann. Manche klettern nachts in den Kühlschrank auf der Suche nach Süßigkeiten oder Würstchen. Andere greifen nach einer Zigarette und versprechen sich, dass es das letzte Mal sein wird. Es gibt auch Menschen, die sich nicht ganz von ihrem Ex-Partner trennen können, Namen auch nach einem Jahr der Trennung. Warum passiert das? Schuld an all dem ist eine schwache Willenskraft.
Mangelnde Ausdauer führt zu nicht den angenehmsten Folgen. Ein Mensch hört einfach auf, sein eigenes Schicksal zu kontrollieren. Er redet leicht über stärkere Persönlichkeiten und vergisst seine eigenen Interessen und Wünsche. Natürlich ist es in solchen Fällen schwierig, Führungsqualitäten zu zeigen und die gesetzten Ziele zu erreichen. Aber es gibt keinen Grund zur Enttäuschung. Obwohl es schwierig ist, Willenskraft zu entwickeln, ist es möglich.
Was ist Willenskraft?
Bevor Sie verstehen, wie Sie die Willenskraft stärken können, lohnt es sich herauszufinden, was es ist. Die Rede ist von einer solchen Charaktereigenschaft, die hilft, die Kontrolle über die eigene Psyche zu behalten, eigene Entscheidungen zu treffen und eigene Handlungen zu steuern. Um es noch einfacher auszudrücken, es ist ein „magisches Pendel“, dank dem eine Person auch in der tiefsten Nacht Ordnung in der Wohnung schafft, anstatt diese Aktivität um eine Woche zu verschieben.
Wie kann man verstehen, ob Willenskraft entwickelt ist oder nicht? Dazu genügt es, ein paar einfache Fragen zu beantworten. Aber das muss ehrlich gemacht werden.
- Werden Sie in all Ihren Fällen von Aufschub begleitet, wodurch selbst die wichtigsten Fälle auf den letzten Moment verschoben werden?
- Verlassen Sie sich bei der Lösung wichtiger Probleme auf Zufall, Schicksal?
- Planen Sie wegen Kleinigkeiten ständig wichtige Aufgaben um?
- Nicht in der Lage, keine einzige willentliche Entscheidung zum logischen Ende zu bringen (auf einem Split sitzen, mit dem Rauchen aufhören, mit dem Laufen beginnen)?
- Finden Sie ständig alberne Ausreden, um zu erklären, warum für alles nicht genug Zeit ist?
Wenn die Antwort auf alle oben genannten Fragen positiv ist, müssen wir dringend herausfinden, wie wir Willenskraft entwickeln können. Wofür ist das? Dank ihr müssen Sie nicht ständig nach Motivation suchen, um, wenn auch nicht die angenehmsten, aber wichtigen Aufgaben zu lösen. Mit anderen Worten, Willenskraft ist etwas, ohne das es unmöglich ist, in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein.
Möglichkeiten, die Willenskraft zu stärken
Willenskraft kann mit Muskeln verglichen werden. Um es zu stärken, brauchen Sie regelmäßiges Training. Andernfalls verkümmert es vollständig. Wie entwickelt man Willenskraft?
- Ein Aktionsplan ist erforderlich. Am besten schriftlich. Es lohnt sich, zu Stift und Block zu greifen und Ihre Ziele aufzuschreiben. Wenn alle Wünsche aufgezeichnet sind, beschreiben Sie die Wege, sie zu erreichen. Dies muss auch auf dem Papier geschehen, nicht im Kopf. Dadurch wird ein klares Verständnis dafür geschaffen, was sofort zu tun ist und was aufgegeben und für die Zukunft verschoben werden sollte.
- Es ist notwendig, ein Auto-Training zu bilden. Mit Hilfe der Selbsthypnose können signifikante Ergebnisse erzielt werden. Es wird empfohlen, sich regelmäßig selbst zu loben, alle Ihre Qualitäten positiv auszusprechen, ständig zu lächeln und sich mental auf den Erfolg einzustellen. Die Hauptsache ist, dass es überhaupt keine negativen Gedanken gibt.
- Lass deine Schuld los. Jeder Mensch kennt ein Konzept wie Selbstgeißelung. Ständige Vorwürfe in Ihrer Adresse aufgrund von Fehlern und kleineren Problemen werden Ihnen nicht helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie müssen verstehen, dass Sie kein Roboter sind, der beim ersten Mal erfolgreich ist. Fehler sind unvermeidlich – und das ist in Ordnung.
- Es braucht einen Anreiz. Um Willenskraft zu entwickeln, müssen Sie Motivation finden. Es ist notwendig, sich der Ergebnisse bestimmter Handlungen klar bewusst zu sein.
- Sie müssen mit einfachen Aktionen beginnen. Wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio kommen, werden Sie wahrscheinlich nicht anfangen, 100 kg aus der Brust zu drücken. Sie müssen Ihre Bekanntschaft mit dem Sport mit einem leeren Balken beginnen. So ist es mit Willenskraft. Es ist notwendig, es zu entwickeln und zu stärken, indem wir uns kleine Aufgaben stellen. Möchten Sie Ihre Sachen in den Schrank stellen? Hören Sie auf, faul zu sein und falten Sie schließlich Ihre eigenen T-Shirts. Oder aufräumen, anstatt die Show zu sehen. Gib Ausreden und Faulheit auf. Handeln Sie einfach.
- Beginnen Sie mit dem Training als es hilft, Selbstdisziplin zu entwickeln. Zuerst müssen Sie sich ständig zwingen, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber mit der Zeit wird das Training zu einem Teil Ihres Lebens und Sie werden sich darauf freuen.
- Lehnen Sie Aktivitäten ab, die nicht förderlich sind. Videos auf YouTube ansehen, ständig auf den Seiten anderer Leute surfen und auf der Suche nach interessanten Nachrichten durch den Feed scrollen - all diese Aktionen bringen nichts Gutes in Ihr Leben. Sie stehlen nur Zeit und verbrauchen emotional und intellektuell. Es wird nicht empfohlen, Energie für etwas zu verschwenden, das keinen Nutzen bringt.
- Die Ordnung sollte nicht nur im Haus, sondern auch am Arbeitsplatz sein. Willst du deine Willenskraft aufbauen? Beginnen Sie mit etwas so Einfachem, wie Ihr eigenes Zuhause oder Ihren Schreibtisch aufgeräumt zu halten. Mit der Zeit gewöhnen Sie sich unmerklich nicht nur an die äußere, sondern auch an die innere Selbstorganisation.
- Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren. Fast Food, alkoholische Getränke, regelmäßiger Verzehr von Süßigkeiten - all dies bringt dem Körper keinen Nutzen. Und wenn Sie Willenskraft aufbauen möchten, versuchen Sie, Junk Food zu vermeiden. Es wird zunächst schwierig. Aber dann werden Sie sich selbst fragen, dass ein Leben ohne Pizza oder Burger nicht mehr vorstellbar war.
- Verschieben Sie die Dinge nicht auf morgen oder beginnen Sie am Montag ein neues Leben. Ergreift Maßnahmen jetzt. Nur Menschen mit schwacher Willenskraft entscheiden sich für Prokrastination. Möchten Sie einen eisernen Charakter, Ausdauer und Zähigkeit entwickeln? Hören Sie auf, wichtige Aufgaben ständig auf morgen zu verschieben.
Handeln Sie
Die Gesellschaft in der gegenwärtigen Phase tut alles, um das Leben zu vereinfachen. Fast jeder hat Computer, es gibt Hauszustellung, es gibt Servicepersonal und Personentransport. Aus diesem Grund haben die Menschen praktisch aufgehört, viele Dinge selbst zu tun. Infolgedessen wird jede neue Aktion mit großen Schwierigkeiten ausgeführt und die Willenskraft verschwindet allmählich.
Fühlen Sie sich schwach in Ihrem Körper, haben Sie den Wunsch, alles zu verschieben? Einfach aufstehen und handeln. Hör auf zu denken, es sei zu schwer. Stelle dir eine Aufgabe und erledige sie. Und dann muss man nicht ständig nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie man Willenskraft entwickelt.
