Jede schlechte Angewohnheit bereitet meistens keine Freude, sondern bringt im Gegenteil einige Unannehmlichkeiten mit sich. Eine dieser Manifestationen ist die Gewohnheit, auf den Lippen zu kauen. Was ist zu tun, um diese Art und Weise für immer zu vergessen?
Notwendig
- - teurer Lippenstift,
- - Creme,
- - hygienischer Lippenstift.
Anweisungen
Schritt 1
Achte genau darauf, wann du deine Lippen kaust. Versuchen Sie, Muster zu erkennen. Am häufigsten kauen sich Menschen in Stressmomenten oder wenn sie über etwas nachdenken, auf die Nägel oder auf die Lippen oder lassen sich beispielsweise durch einen Film ablenken. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, wenn Sie bemerken, dass Sie sich auf die Lippe beißen. Fordern Sie sich selbst heraus, in diesen Momenten genau auf sich selbst zu achten.
Schritt 2
Der Grund für diese Gewohnheiten ist psychologisch. Nicht selten ist folgendes Muster zu beobachten: Kinder und Jugendliche, die der Aufmerksamkeit entzogen oder von ihren Eltern oft gescholten werden, neigen eher dazu, sich auf die Lippen zu beißen. Denken Sie daran, wie lange Sie schon angefangen haben, sich auf die Lippen zu beißen, und ob dies auf Kindheitsängste zurückzuführen ist.
Schritt 3
Versuchen Sie, sich in Stresssituationen nicht auf die Lippen zu beißen, sondern ersetzen Sie diese Manipulationen zum Beispiel durch tiefe Seufzer. Dies hilft Ihnen erstens, sich zu beruhigen und schneller zur Besinnung zu kommen, und zweitens wird es die lästige Gewohnheit allmählich los.
Schritt 4
Eine Möglichkeit, ein Lebewesen von etwas zu entwöhnen, besteht darin, einen konditionierten Reflex zu entwickeln. Tragen Sie zum Beispiel eine Art Creme auf die Lippen auf, es ist wünschenswert, dass sie unangenehm schmeckt. Jedes Mal, wenn Sie es schmecken, während Sie versuchen, auf Ihren Lippen zu kauen, werden Sie einen unangenehmen Geschmack wahrnehmen. Nach einiger Zeit werden Sie vergessen, dass Sie einmal unter solchen Unannehmlichkeiten gelitten haben.
Schritt 5
Eine andere Möglichkeit ist, teuren Lippenstift zu kaufen. Sie werden sich erinnern, dass die Lippen bemalt sind und daran zu nagen ist, gelinde gesagt, beleidigend. Diese Methode ist natürlich eher für Frauen geeignet. Männer können hygienischen Lippenstift verwenden.
Schritt 6
Befeuchten Sie Ihre Lippen ständig: Geeignet sind sowohl spezielle Cremes als auch hygienische und dekorative ölige Lippenstifte. Wenn Ihre Lippen feucht sind, wird das Verlangen, auf sie zu beißen, viel schwächer und Sie werden es daher viel seltener tun.
