Jeder Mensch hat schlechte Angewohnheiten, aber nicht jeder versucht, sie loszuwerden, und nur wenigen gelingt es wirklich. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre schlechten Gewohnheiten zu überwinden. Probieren Sie sie aus, und einer von ihnen wird Ihnen sicherlich helfen.
Anweisungen
Schritt 1
Analysieren Sie Ihr Verhalten und entscheiden Sie, welche schlechten Angewohnheiten Sie loswerden möchten. Denken Sie darüber nach, wie Ihnen diese Gewohnheiten im Weg stehen. Wenn Sie beispielsweise in einer Stresssituation an Ihren Nägeln kauen, sehen Ihre Hände hässlich aus. Wenn Sie mit offenem Mund essen oder kauen, werden Sie sich an einem Tisch auf einer Party oder in einem Restaurant unwohl fühlen. Wer raucht, muss viel Geld für Zigaretten ausgeben und riskiert seine Gesundheit. Betrachten Sie Ihr Verhalten und verstehen Sie, warum Sie Ihre schlechte Angewohnheit loswerden möchten. Denken Sie daran, jedes Mal, wenn Sie Lust haben, in Ihre Nägel zu kauen, eine Zigarette zu rauchen usw. und halte dich selbst auf.
Schritt 2
Eine sehr effektive Methode besteht darin, schlechte Gewohnheiten durch nützliche zu ersetzen. Eine Gewohnheit ist eine Handlung, die automatisch gemacht wurde. Wählen Sie eine gute Angewohnheit: Joggen am Morgen, tägliche Kontrastdusche, regelmäßige Nagelpflege, Morgengymnastik usw. Beginnen Sie, die gewählte Aktion regelmäßig durchzuführen und ersetzen Sie die schlechte Angewohnheit nach und nach durch eine nützliche. Wenn Sie zum Beispiel Lust haben, an Ihren Nägeln zu kauen, denken Sie an Ihre neue Pflegegewohnheit zurück. Stellen Sie sich vor, wie Sie dank Ihrer gesunden Gewohnheit ein Ergebnis erzielt haben, wie Freunde und Kollegen Ihre Hände und großartige Maniküre bewundern, wie sie Ihnen Komplimente machen. Wenn Sie es gewohnt sind, eine halbe Stunde vor der Fahrt zur Arbeit aufzustehen, in Eile Kaffee zu trinken und das Frühstück zu schlucken, sich schnell fertig zu machen, dann anderthalb Stunden früher aufzustehen als sonst, um Übungen zu machen, laufen Sie ein wenig, duschen und ruhig essen.
Schritt 3
Versuchen Sie, die schlechte Angewohnheit auszurotten: Hören Sie auf, Zigaretten zu kaufen, geben Sie viel Geld für eine hochwertige Maniküre aus, die Sie leider ruinieren werden usw. Mit der Zeit wird es für Sie einfacher, Ihre schlechte Angewohnheit zu vergessen und schließlich wird sie vollständig verschwinden.
