Schlechte Gewohnheiten werden zu unsichtbaren Begleitern im Leben eines Menschen. Es ist anfangs immer noch leicht aufzuhören, aber deshalb hat es fast niemand eilig, aufzuhören. Wenn eine schlechte Angewohnheit fest in das Leben eindringt, besteht der Wunsch, sie loszuwerden, aber dies ist bereits sehr, sehr schwierig.
Anweisungen
Schritt 1
Treffen Sie eine feste Entscheidung, die Gewohnheit zu brechen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die schon lange anfällig für negative Tendenzen sind, es kann für sie ziemlich schwierig sein, damit aufzuhören. Wenn Sie keinen starken Wunsch haben, aufzugeben, was Sie daran hindert, die Fülle des Lebens zu spüren, werden Sie höchstwahrscheinlich keinen Erfolg haben. Bleiben Sie bei Ihrer getroffenen Entscheidung.
Schritt 2
Mach einen Plan. Einige Arten von Süchten und schlechten Gewohnheiten können eine Reihe von bewussten Handlungen erfordern. Ärzte empfehlen beispielsweise nicht, abrupt mit dem Biertrinken aufzuhören, wenn Sie anfällig für Bieralkoholismus sind. Sie empfehlen, den Alkoholkonsum schrittweise auf ein Minimum zu reduzieren und dann ganz aufzuhören. Jemand hört "ein für alle Mal" auf, während andere bequemer sind, sich allmählich an eine schlechte Angewohnheit zu binden, ohne den Körper mit einer scharfen Ablehnung zu schockieren.
Schritt 3
Überlegen Sie sich etwas, das Ihnen hilft, eine negative Angewohnheit loszuwerden, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie eine eiserne Willenskraft haben und damit umgehen können. Zum Beispiel können Sie mit einem Freund um einen großen Betrag streiten, den Sie aufgeben werden. Oder machen Sie einen Monat lang Urlaub, um sich zu reinigen und die gewohnte Umgebung zu verlassen, die wahrscheinlich eine wichtige Rolle bei Ihrer Sucht spielt.
Schritt 4
Finde einen Ersatz für eine schlechte Angewohnheit. Trinken Sie beispielsweise Fruchtsaft, wenn Sie regelmäßig Bier trinken. Kauen Sie Samen oder Kaugummi, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Manche Leute, die rauchen, mögen Rauch. Versuchen Sie es mit Räucherstäbchen anstelle von Zigaretten.
Schritt 5
Wenn Sie mehrmals aufgehört haben, aber zusammenbrechen und das Gefühl haben, dass sich Ihre schlechte Angewohnheit zu einem ernsthaften Problem entwickelt hat, zögern Sie nicht, Hilfe von Spezialisten zu suchen. Sie können in eine Fachklinik gehen oder einen Psychotherapeuten aufsuchen. Um einige Süchte zu überwinden, ist es notwendig, Medikamente einzunehmen und einen Entgiftungskurs zu absolvieren.
Schritt 6
Jetzt loslegen. Warten Sie nicht bis Montag oder Anfang nächsten Monats, um Ihre Sucht loszuwerden.
