Trotz der Tatsache, dass der Mensch von Natur aus ein soziales Wesen ist und die Kommunikation mit anderen wie ihm wichtig ist, sind es oft die Kontakte mit seiner Umwelt, die für den Einzelnen zu Problemen und schmerzhaften Erfahrungen werden. In der Psychologie wird dieses Phänomen als Kommunikationsangst bezeichnet. Die dadurch entstehenden Probleme können das Leben einer Person ernsthaft komplizieren und sie daran hindern, eine erfolgreiche Karriere zu machen oder persönliche Beziehungen aufzubauen. Daher ist die Frage nach der Überwindung der Kommunikationsangst längst aus der Kategorie der wissenschaftlichen Forschung in die Sphäre der alltäglichen Realität übergegangen.
Anweisungen
Schritt 1
Sehr oft entsteht die Angst vor der Kommunikation aus der Unfähigkeit, die Emotionen und das Verhalten von Menschen zu verstehen. Ein Mensch kann die Rückmeldungen zu seinen Handlungen nicht verstehen, hört seine Umgebung nicht, weiß seine Gefühle nicht richtig zu erkennen und zu bewerten. Infolgedessen häufen sich aufgrund zahlreicher Missverständnisse und Missverständnisse Groll, Verbitterung und Ärger gegenüber den Menschen. Letztendlich führt all dies zu einer Abneigung gegen jeden Kontakt aus Angst, unangenehme Emotionen erneut zu erleben.
Schritt 2
Die zweite häufige Ursache für Kommunikationsangst ist völliger Mangel an Selbstvertrauen, Angst davor, Fehler zu machen und Unmut bei anderen zu verursachen. Oft bildet das Erziehungssystem selbst eine solche Haltung, wenn das Kind zuallererst zu bedingungslosem Gehorsam verpflichtet ist, ohne auf seine eigenen Erfahrungen einzugehen. Der kleine Mann kommt sehr schnell zu dem Schluss, dass es besser ist, den Kontakt ganz zu vermeiden, als Strafe oder Kritik zu riskieren. Im Erwachsenenalter beeinträchtigen solche Kindheitsprobleme ernsthaft den Aufbau normaler beruflicher und persönlicher Beziehungen: Eine Person weiß einfach nicht, wie sie sich richtig verhalten soll, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Schritt 3
Die Angst vor der Kommunikation zu überwinden und endlich zu lernen, wie man erfolgreich mit anderen umgeht, kann auf zwei Arten erfolgen. Zunächst können Sie professionelle Psychologen in Anspruch nehmen. Leider ist dieser Weg trotz seiner Wirksamkeit bei weitem nicht immer verfügbar. Entweder ist einfach kein qualifizierter Psychologe in Reichweite, oder es fehlt das Geld, um seine Dienste zu bezahlen. In diesem Fall bleibt die einzige Möglichkeit, die Angst vor der Kommunikation selbstständig zu überwinden.
Schritt 4
Das erste, was Sie lernen müssen, ist die Notwendigkeit, ständig zu üben. Sie können Ihre psychologischen Kommunikationsprobleme nicht nur durch das Lesen von Fachliteratur überwinden. Um zu lernen, wie Sie ruhig kommunizieren und Ihre Meinung verteidigen können, müssen Sie anfangen zu kommunizieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstvertrauen und Gelassenheit in der Kommunikation direkt von der Menge an praktischer Erfahrung abhängen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass positive Veränderungen nicht über Nacht passieren, Sie müssen geduldig sein.
Schritt 5
Die erste Übung, die Sie meistern müssen, ist die Übertragung der Aufmerksamkeit von Ihren Erfahrungen auf den Kommunikationsprozess selbst. Anstatt darüber nachzudenken, welchen Eindruck Sie auf den Gesprächspartner machen, versuchen Sie, sich auf den Gesprächspartner selbst zu konzentrieren, um sich für ihn zu interessieren. Es gibt eine merkwürdige Sucht: Je weniger Sie sich darauf konzentrieren, welchen Eindruck Sie auf die Menschen machen, desto besser wird es. Natürlichkeit und Spontaneität sind in vielen Situationen der Schlüssel zu erfolgreicher Kommunikation. Sobald Sie das Gefühl der Leichtigkeit in einem Gespräch mit einer Person eingefangen haben, versuchen Sie es im Kontakt mit anderen, auch Fremden, zu reproduzieren. Nach und nach wird die Übung ihre Aufgabe erfüllen und Sie werden unschätzbare Erfahrungen in der erfolgreichen Kommunikation mit anderen sammeln.
